Выбираем рацион питания!


Внешняя красота, безусловно, важна для каждого человека, но без внутреннего комфортного самочувствия она может угаснуть. Для поддержания правильного функционирования и крепкого здоровья нашему организму необходимо получать определенное количество жирных и аминокислот, макро и микроэлементов, минеральных веществ и витаминов.
Постарайтесь максимально разнообразить свой рацион, чередуйте рыбу, мясо и птицу с бобовыми, употребляйте как можно более широкий ассортимент круп, овощей и фруктов. Отдайте предпочтение дробному питанию. Лучший вариант - 4-5 приемов пищи в день, с не очень большими порциями. Если у Вас достаточно плотный рабочий график, наверняка, найдется минут 5-10 для того, чтобы выпить заранее приготовленный стакан йогурта или съесть спелое яблоко.
Обеспечьте свой рацион грамотно подобранными продуктами и будьте здоровы!