У людей, живущих в постоянном стрессе или испытавших сильное потрясение, мышцы верхней части спины зажаты и спазмированы.

Вот быстрое упражнение, которое вы можете выполнять, чтобы облегчить боль в трапециевидной мышце:
1️⃣ Сядьте, скрестив ноги, спину держите прямо.
2️⃣ Поднимите левую руку и потяните ее вправо, используя правую руку.
3️⃣ Медленно опускайте тело, пока не почувствуете растяжение.
4️⃣ Удерживайте позу 3–5 секунд.
©Биохакинг