Предыдущая публикация
7 Причин делать утреннюю зарядку
Вот уж этот век:
замотивируйте меня,
мне недостаточно мотивации,
нет ленивых, есть недомотивированные,
не пугайте меня, я и сам боюсь.
Свои права слово НАДО передало СОЗНАНИЮ, энергия куда-то утекает, и мы стараемся по-минимуму её расходовать, не делать лишних движений. Да и на самом деле бывает такое только проснулся, а уже устал. И чтобы что-то сделать нужно прилагать усилие, и часто над собой. (Поставьте лайк, нам приятно, а вам мотивация к действию)
Что ж, будем объяснять, чтобы были реальные действия, согласованные с намерением и сознанием.
Итак, вот эти 7 причин делать утреннюю зарядку (УЗ):
УЗ мобилизирует нервную систему;
УЗ активизирует работу органов чувств: зрительного, слухового, вестибулярного анализаторов;
УЗ улучшает кровообращение во всем организме, в частности, ток крови в венах;
УЗ активизирует процессы обмена веществ;
УЗ оптимизирует работу сердечной мышцы и системы органов дыхания;
УЗ делает более сильными мускулы и крепкими суставы;
УЗ улучшает иммунный статус организма.
Да утренняя зарядка должна включать нагрузку на мышцы и растяжку в конце.
Сейчас в шапке профиля висит разминка 1я часть зарядки, её уже достаточно, что бы чувствовать себя намного лучше, но если в вашем дне уже присутствуют физические нагрузки, то можно эту разминку использовать в начале тренировки. Она поможет согреть все группы мышц и подготовить суставы к нагрузке.
А вы делаете зарядку? Сколько минут? В какое время суток? Нужно ли продолжить посты на эту тему?
Следующая публикация
Нет комментариев