Предыдущая публикация
Разница между перфекционизмом и здоровым стремлению к развитию?
Не развиваешься – плохо, слишком ленивый. Развиваешься – тоже плохо, перфекционизм до добра не доводит. Так, где же та грань, когда совершенствование является здоровым?
Хотелось бы начать с данной фразы: «Стремление к мастерству мотивирует вас, стремление к совершенству – деморализует».
В определение перфекционизма уже заложен ответ на вопрос, где та самая грань – стремление к нереалистичным стандартам. Нет ничего плохого в том, чтобы улучшать свои навыки, стремиться лучше выполнять свою работу. Проблемы начинаются тогда, когда человек требует от себя чего-то чрезмерного, нереалистичного, излишнего.
Ну и давайте разберем основные различия здорового стремлением к мастерству и перфекционизмом.
1. Способность испытывать удовольствие
Сколько бы не старался перфекционист, он не может испытывать удовольствие от проделанной работы. Всегда недостаточно, всегда можно сделать еще лучше.
В стремление к мастерству человек способен испытать удовольствие от проделанной работы, даже если она сделана была неидеально.
2. Гибкие стандарты
Перфекционист жесткий в своих стандартах. Он не подстраивается под ситуацию, а требует, чего бы это от него не стоило.
В здоровом варианте человек может гибко оценивать свои способности и варьировать требования в зависимости от ситуации. Может снизить планку, если понимает, что достичь ее нереально.
3. Принятие неудач
Перфекционисты боятся неуспеха. Они делают все, чтобы точно не столкнуться с неудачей. Либо изводят себя пока не добьются совершенства, либо во все не начинают что-то делать из страха облажаться.
В здоровом варианте человек стремится сделать правильно насколько это возможно, но в случае ошибки не сокрушается, принимает и старается исправить. Да, ошибки случаются, бывают неудачи – это нормально.
4. Способность к самосостраданию
У перфекциониста есть два варианта отношения к себе. Первый – ну и за что тебя хвалить, ты сделал то, что должен сделать. Второй – критика.
Столкнувшись с неудачами перфекционисты, начинают жестко себя критиковать. Никто так не способен жестоко наказывать за оплошности как сам человек.
В здоровом варианте человек может проявить к себе сочувствие, принятие своих несовершенство, доброе отношение к себе.
Тут лучше всего иллюстрирует метафора с тренером. Представьте, ваш ребенок захотел заниматься спортом, и вы решили отдать на секцию. У вас на выбор есть 3 тренера.
Первый тренер довольно жесткий, критикующий, требовательный, добиться от него похвалы крайне сложно, а вот на издевательство – легко.
Второй тренер имеет стиль работы – попустительский. Хочешь – приходи, не хочешь – не приходи. Можешь делать, можешь не делать. Не делаешь правильно – ну и ладно. Делаешь правильно – молодец. Ничего не объясняет, максимально принятие без попыток что-либо изменить.
Третий тренер довольно вовлечен в свою работу. Ему важно, чтобы его подопечные добивались результата. Он внимательно относится к выполнению техники и в случае чего поддерживает ребенка, помогает ему исправить ошибку, улучшить выполнения. Он с добротой относится к детям и старается им помочь.
К какому тренеру вы отдадите своего ребенка? Большинство предпочитают 3 тренера. При этом имеют двойной стандарт в свою сторону и для себя выбирают первого.
5. Стабильная самооценка
У перфекциониста самооценка напрямую зависит от его успехов. Если он ничего не добивается, сталкивается с неудачами, совершает ошибки, то считает себя полным неудачником, никчемным, плохим человеком.
В здоровом варианте самооценка не привязана к достижениям. Достижения – не характеризуют его как человека. Есть самооценка, а есть оценка действий. Да, человек может негативно оценить результат, но сам по себе от этих результатов плохим не становится.
Что у вас? Здоровое стремление к мастерству или невротический перфекционизм?
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
Следующая публикация
Нет комментариев