Предыдущая публикация
По статистике, за зиму мы поправляемся в среднем на 2−5 кг.
Почему? Потому, что реагируем на сезонное изменение климата.
⠀
У зимнего привеса есть совершенно естественные причины:
⠀
Дефицит солнца ☀
⠀
В холодное время года световой день короче. И этот важный факт не может на нас не влиять. В условиях нехватки света нам все время хочется есть, и мы чаще, чем летом, наведываемся к холодильнику. Кроме того, когда светлое время суток сокращается, мы начинаем неосознанно тревожиться — и опять же заедаем стресс.
⠀
Что делать❓
⠀
Добавьте свет! Раз нам так его не хватает, старайтесь ловить каждый луч, больше гуляйте даже в пасмурную погоду, игры на свежем воздухе. И конечно незаменимый #витаминД
⠀
📈Эволюционная защита
⠀
Зимой у нас замедляется метаболизм, и мы склонны впадать в своеобразную спячку — начинаем больше спать и меньше двигаться. Такой тип сезонного поведения заложен в нас природой.
⠀
Что делать❓
⠀
Есть препарат, который способен уменьшить аппетит и при соблюдении курса позволяет выработать правильное #пищевоеповедение
Следующая публикация
Нет комментариев