Предыдущая публикация
Лечим бессонницу за 30 секунд: врач дала пошаговый гайд для работяг, которые не могут уснуть после тяжелого дня.
Метод улучшит выработку мелатонина и расслабит мозг. Запоминаем:
1. Закрываем глаза и смотрим вверх-вниз. Возвращаем глаза в исходное положение.
2. Не открывая глаз, смотрим влево, потом в центр, затем вправо и снова в центр.
3. Смотрим вверх и вращаем глазами по кругу, сначала по часовой, затем против часовой стрелки.
4. Сводим глаза вместе.
Важно: не открывайте глаза во время выполнения упражнений, иначе эффекта не будет. Обычно двух повторов достаточно, чтобы быстро заснуть.
Ждём утром обратную связь — рабочий метод или нет 💫
Следующая публикация
Нет комментариев