Чоловіче схуднення або як прибрати живіт в домашніх умовах

Кожен сучасний чоловік, як і кожна жінка, хоче мати тонку талію і нерідко задається питанням, як прибрати живіт в домашніх умовах. Для того щоб зробити живіт плоским, мало відвідувати тренажерний зал, потрібно ще правильно харчуватися.
Як же прибрати живіт в домашніх умовах?
Особливих показань при дієті, щоб прибрати живіт в домашніх умовах, немає, але є корисні продукти і ті, яких потрібно уникати. Наприклад, щодня з’їдайте близько 200 грам горіхів або насіння. Їжте овочі, адже саме в них міститься велика кількість магнію і кальцію, необхідні для здоров’я чоловіка. Перевагу віддавайте зеленим овочам, тому що вони вбивають вільні радикали, які викликають утворення новоутворень і раннє старіння. Якщо ви любитель кисломолочних продуктів, тоді сидячи на дієті, вживайте їх тільки маложирні або знежирені. Рибу і м’ясо чоловікам слід включити в свій щоденний раціон, тому що в них багато фосфору, білка і заліза. Ну і, звичайно ж, їжте свіжі фрукти, особливо грейпфрути, і будь-які ягоди.
Вживати їжу необхідно 6 разів на день, їсти потрібно невеликими порціями і все ретельно пережовуючи. З напоїв віддайте перевагу зеленому чаю і на час дієти повністю відмовтеся від солодких газованих напоїв і алкоголю, в іншому випадку ви не приберете живіт і не скинете зайві кілограми.
Не забувайте про розвантажувальні дні, протягом яких необхідно випивати 2 літри кислого молока і 1,5 літри мінеральної води без газу.
Тепер про заборони. Крім алкоголю і газованої води, під час дієти не можна їсти варення, мед, шоколад, цукор та інші солодощі, а також смажену їжу, навіть овочі. Крім того, не забувайте про спорт, якщо немає часу на відвідування тренажерного залу, але хоча б просто качайте прес в домашніх умовах.
Сідаючи на дієту, не бійтеся труднощів і того, що ви не зможете витримати цю багатоденну «каторгу». Практика показує, що організм звикає до нового раціону харчування протягом трьох, максимум семи днів. Тому головна ваше завдання протриматися перші дні, а далі процес піде своєю чергою.
Вплив дієти на потенцію.
Прибирати живіт в домашніх умовах чоловікам потрібно не тільки з естетичної точки зору, але і тому, що зайва вага негативно позначається на сексуальному житті представників сильної статі. Тому, дорогі чоловіки, якщо ви хочете збільшити потенцію, вам варто менше вживати продуктів, які містять тваринний жир – макарони, сосиски та інші «шкідливості», які найчастіше можна знайти в холодильнику у холостяка. Крім цього, знову ж таки, для того, щоб бути володарем в ліжку, чоловікам слід якщо не відмовитися зовсім, то хоча б звести до мінімуму вживання алкогольних напоїв та пива в тому числі.
Не забувайте вживати молочні продукти. Наприклад, у твердому сирі міститься велика кількість корисних речовин, серед яких важливий для нашого організму вітамін В6.
Однак, якщо у вас серйозні проблеми у сексуальному плані, то однією дієтою не обійтися, тому краще звернутися до сексолога. І чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим раніше зможете вирішити проблему і гармонізувати свою статеве життя.