Перец продлевает жизнь

7 лет китайские ученные наблюдали за полумиллионом китайцев в возрасте от 30 до 79 лет. Добровольцев разделили на две группы. В одной – ели острое 3 раза в неделю. В другой – все, кроме острого. В итоге, смертность в первой группе на 14% меньше, чем во второй.
Все дело в том, что в перце содержится особое вещество – капсаицин. Именно он придает жгучесть. Капсаицин усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости. Поэтому к острому – со временем – можно привыкнуть.
К тому же, капсаицин убивает раковые клетки. Он угнетает митохондрии (органические соединения, которые выполняют роль топливных баков). Фактически, капсаицин лишает раковые клетки энергии. Здоровые клетк

Простые способы снизить давление без лекарств!

Люди с высоким артериальным давлением должны ограничить себя в употреблении красного мяса: говядины, свинины и баранины. Напротив, в рацион нужно включить овощи: баклажаны, тыкву и кабачки.
Для понижения артериального давления нужно делать упражнения. Одно из них — лёгкие круговые поглаживания подушечки большого пальца руки.
Второе упражнение – движение стопами от себя и на себя. Это упражнение можно делать в разных положениях, главное – соблюдать плавность. Работа мышц икр и голеней помогает сердцу перекачивать венозную кровь.

КАК СУЗИТЬ И ОЧИСТИТЬ ПОРЫ НА ЛИЦЕ

Расширенные поры
Перед тем как наносить маски для сужения пор, обязательно распарь кожу над паровой ванночкой. Это позволит размягчить черные точки и пробки из кожного сала, а компоненты маски смогут проникнуть в кожу гораздо глубже.
Белковая маска
Возьми белок 1 яйца и хорошенько взбей его с соком половины среднего лимона. Полученную смесь нанеси на очищенную кожу лица и приляг. Когда смесь полностью высохнет, на коже появится ощущение стянутости. Отлично! Теперь маску можно снимать и умываться теплой водой.
Помидорная маска
Ты представить себе не можешь, какое чудесное действие оказывает на кожу томатный сок! Нарежь среднего размера помидор на тонкие

Салат с интересным сочетанием

КБЖУ на 100 гр: 112/3/9/4
Ингредиенты:
- Огурцы
- Помидоры черри
- Маслины
- Консервированная кукуруза
- Петрушка
- Фетакса в рассоле
- Черный перец
- Оливковое масло

Мясной рулет для красивой фигуры

КБЖУ на 100 гр: 451/63.76/18.06/4.31
Ингредиенты:
- Куриное филе - 600 гр
- Лук - 100 гр
- Яйцо - 1 шт
- Специи
Для начинки:
- Яйца - 4 шт
- Мягкий творог - 1 ст. л.
- Лёгкий сыр - 100 гр
- Укроп

Что такое суперфуды?

Суперфуды - это продукты с высокой концентрацией полезных веществ на единицу массы.
Проще говоря, можно есть разные продукты в течение недели, но так и не восполнить дефицит антиоксидантов. А можно съесть всего одну горсть ягод и получить необходимую дозу ценных элементов.
К суперфудам относят:
- Семена чиа - источник Омега-3,6,9 жирных кислот.
- Ягоды годжи и спирулину - богаты антиоксидантами.
- Ягоды асаи - содержат витамин C, флавоноиды и бета-каротин.
- Киноа - насыщена витаминами группы B, магнием и пищевыми волокнами.
- Гуарана - помогает восстановить силы после нагрузок.
Среди российских суперфудов выделяются топинамбур, различные виды капусты, черника

Пальминг — техника для того, чтобы расслабить глаза

Слегка потрите ладони друг о друга, чтобы нагреть их. Тёплые ладони положите на глазные яблоки. Начните надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда — одно движение.
Сделайте 30 движений за 30 секунд. Не давите на глаза слишком сильно. Оставьте ладони на глазах и держите ещё не менее тридцати секунд.
Во время этой практики идёт питание глазного яблока и всех рецепторов. Постепенно улучшится зрение.

Какое мясо самое полезное?

Мясо кролика считается самым диетическим мясом, да еще и чемпион по содержанию белка – целых 21 %. По этому показателю кролик превосходит даже курятину.
Кроме того, кроличье мясо усваивается человеком на 90 процентов.
Витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса. Огромный плюс мяса кролика – в его гипоаллергенности.
Поэтому крольчатина рекомендуется и маленьким детям.

Тренировка памяти

Вам предлагается набор из 30 простых слов, не связанных друг с другом. В течение 2 минут вам следует прочитать их и постараться запомнить максимальное количество.
— Для проверки запишите их по памяти на чистом листе. При этом совершенно неважно в какой последовательности.
— После этого подсчитайте количество правильно записанных слов.
Упражнение отлично помогает усваивать необходимую информацию и  легче ее вспоминать.

СЕРДЕЧНАЯ "КАША"

Это отличное средство для поддержки сердечно-сосудистой системы!
Нужно взять:
3 лимона, вымыть, обтереть, а затем смазать кожуру нерафинированным подсолнечным маслом.
Далее понадобятся:
200 г ядер грецких орехов,
200 г изюма,
200 г кураги,
200т чернослива,
250 г натурального меда,
1 стандартная аптечная бутылочка сиропа шиповника и
1 бутылочка настойки боярышника.
Лимоны, сухофрукты и орехи пропустить через мясорубку, поместить массу в банку из темного стекла (можно светлую обернуть фольгой), «заправить» эту «кашу» медом, сиропом шиповника и настойкой боярышника, хорошенько перемешать и поместить в холодильник на 10 дней.
А потом — съедать натощак по 1 ст.л. ежедневно.
Т