Предыдущая публикация
❓Для чего нужна добавка Омега-3❓
Добавки омега-3 важны для увеличения содержания омега-3 в вашем рационе и для достижения баланса между про- и противовоспалительными компонентами в вашем организме. Кроме того, омега-3 важны для естественного и здорового развития и роста. Все больше научных данных показывают, что омега-3 (EPA и DHA) важны для нашего сердечно-сосудистого здоровья, когнитивных функций, настроения и поведения, также для развития плода.
🔺EPA и DHA способствуют нормальной работе сердца
🔺DHA способствует поддержанию нормального зрения
🔺DHA способствует нормальной работе мозга
🔺ДГК и ЭПК (2 г в день) способствует поддержанию нормальной концентрации триглицеридов в крови (максимум 5 г ЭПК + ДГК)
🔺ДГК и ЭПК (3 г в день) способствует поддержанию нормального артериального давления (максимум 5 г ЭПК + ДГК).
❓Сколько Омега-3 нужно для поддержания здоровья❓
Рекомендуемая суточная доза EPA и DHA различается в организациях здравоохранения и между странами, см. примеры ниже. Но, поскольку наша диета содержит так много омега-6 по сравнению с омега-3, нам нужно больше омега-3 для достижения баланса, чем указано в рекомендациях ниже.
🔺EFSA (Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов); 250 мг EPA + DHA / день
🔺Американская Ассоциация Сердца; Две порции жирной рыбы в неделю
🔺ISSFAL (Международное общество по изучению жирных кислот и липидов); Минимум 500 мг EPA + DHA / день
🔺ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения); 200-500 мг EPA + DHA / день.
❓У вас есть вопросы❓
❓Нужна более детальная информация❓
СТАВИМ КЛАСС.
✅ По Вопросам ⏬ ⏬ Писать ТОЛЬКО СЮДА ⬇ ⬇ https://vekrosta.me/dainab
. Мы с радостью вам поможем!
Следующая публикация
Комментарии 1