Предыдущая публикация
Давайте помогать организму!
📍При простуде норма витамина С возрастает до 2000 мг в сутки, при занятиях спортом до 500-600 мг, а при беременности и грудном вскармливании - до 200-250 мг в сутки ежедневно.
__
Содержание витамина С в мг, на 100 гр.
1. Шиповник - 1000
2. Болгарский перец - 250-300
3. Черная смородина, облепиха - 200-220
4. Киви - 180
5. Капуста любых сортов - 70-110
6. Шпинат, хрен, черемша - 60-100
7. Чеснок - 60
8. Рябина, калина, земляника - 50-70
9. Апельсин, лимон - 40-60
__
📍Нельзя заваривать шиповник и облепиху кипящей водой, температура воды должна быть 80 градусов.
__
Обязательно запомните в каких продуктах есть витамин С и тогда вы сможете поправить состояние своего здоровья и предотвратить возможные осложнения.
__
Адрес: Cafe "Come Inn Bistro", ул. Арғанаты 13, Юго-Восток (правая сторона)
Тел./whatsapp: +7 747 577 54 34
__
#balalaroom_astana
#настольныеигры
#досугсребенком
#дети #family #отдыхcемьей #игрыдлясемьи #развитиеребенка #ребеноксчастлив #инстадети #friends
#come_inn_bistro
Следующая публикация
Нет комментариев