Вы знали, что состояние живота напрямую влияет на поясницу, и наоборот? Если живот напряжен, это может отзываться болью в пояснице, и наоборот.

В этом коротком видео тренер Надежда Попова показывает технику самомассажа живота, которая:
разгрузит поясницу и снимет боли;
улучшит пищеварение;
снимет напряжение из внутренних органов;
подтянет живот и сделает кожу более ровной.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- наличие болей, отечных состояний и воспалений в зоне массажа;
- ОРЗ и подобные заболевания, период ослабленного иммунитета;
- камни в желчном пузыре;
- новообразования любого происхождения;
- повреждения кожи и прочие воспаления кожного покрова.

В Телеграм-канале Надежды: https://t.me/studiafit ещё больше полезных советов! Вот некоторые из них:

Если болит спина после работы за компьютером или просто от стресса, то вот упражнение, которое поможет: Смотреть 

Ваши ягодицы потеряли форму? Почему это случается и что можно сделать Узнать 

Последнее время на тренировках разговоры о груди! Как поддерживать её форму и здоровье? Осанка, упражнения, массажные техники и правильное белье – вот что действительно важно Читать полностью 

Попробовали массаж? Поделитесь своими ощущениями в комментариях! Почувствовали, как расслабляется поясница и уходит напряжение?