12 сигналов нашего тела о внутренних эмоциональных проблемах Наше тело — сложнейший механизм, чувствительно реагирующий не только на внешние, но и на внутренние факторы. Доктор Сьюзен Баббель, психолог, специалист в области депрессии, выдвинула интересную теорию о сигналах нашего тела. Перед вами наглядные картинки, иллюстрирующие теорию доктора, и простые рекомендации по избавлению от психологических проблем. Баббель считает что дискомфорт и боль могут быть сигналами о внутренних переживаниях — тайных страхах, нерешенных вопросах. Хронические боли — симптомы стресса и эмоциональных проблем, особенно когда с физиологией все в порядке и видимых причин боли нет. Голова Любые головные боли возникают от чрезмерного напряжения. Это может быть озабоченность результатом, частые переживания по незначительным мелочам, постоянная спешка. Выход: Каждый день оставляйте время для себя. Разрешайте себе расслабиться и не беспокойтесь о делах какое-то время. Отдыхайте и не корите себя за это. От этих «минут простоя» ваша продуктивность только возрастет. И голова болеть не будет. Шея Дискомфорт в области шеи символизирует груз обиды на окружающих, груз досады на собственное несовершенство. Шея болит, когда мы не можем простить кого-то или самого себя. Выход: Пересмотрите свое отношение к себе и окружающим. Чаще всего люди не хотят вас обижать. А вы не обязаны соответствовать собственным строгим ожиданиям. Относитесь к миру легче и научитесь прощать. И еще важно чаще думать о вещах, которые вы любите. Плечи Боль в плечах говорит о том, что мы носим тяжелую эмоциональную нагрузку, находимся под большим эмоциональным давлением. Возможно, кто-то в нашем окружении давит на нас. Или мы не можем принять важное решение, и оно лежит на наших плечах тяжким бременем. Выход: Попробуйте поделиться своими проблемами с близким другом. Вы почувствуете облегчение. Даже если вы просто выговоритесь, это уже поможет не нести этот вес в одиночку. А может быть, и откроет глаза на простое решение проблемы. Верхняя часть спины Боли в этой области говорят об отсутствии эмоциональной поддержки, о нехватке близких людей рядом. Когда мы подсознательно чувствуем себя нелюбимыми или недооцененными. Выход: Больше общайтесь с разными людьми. Не зацикливайтесь на себе, будьте открыты и дружелюбны. Знакомьтесь, сходите на свидание. И главное, не подавляйте в себе чувство привязанности. Нижняя часть спины Если мы постоянно волнуемся о деньгах, у нас может ныть поясница. Возможно, собственная тайная зависть богатой жизни никак не дает покоя либо близкие постоянно заставляют переживать по поводу денег. Выход: Не в деньгах счастье — как ни банально это звучит, но это так. А потому перестаньте беспокоиться — лучшие вещи в жизни бесплатны! И занимайтесь любимым делом. Дело, в которое вложена душа, принесет не только удовольствие, но и ощутимые дивиденды в будущем. Локти Боль в локтях указывает на недостаток гибкости, на слишком упорное нежелание идти на компромисс. Скорее всего, мы противимся каким-то важным изменениям в жизни. Или подсознательно боимся принять что-то новое. Выход: Жизнь иногда может казаться слишком трудной и жесткой. Это только кажется. Возможно, вы просто все усложняете. Будьте гибче — не тратьте энергию на борьбу с тем, на что вы не в силах повлиять. Руки Руки болят у тех, кто давно и сильно нуждается в дружбе. У тех, кому не хватает расслабления и простого дружеского общения с другими людьми. Если у вас ноют кисти рук — это сигнал о том, что пора выходить из своего замкнутого мирка. Выход: Попробуйте завести новых друзей. Пообедайте с коллегой. Сходите на стадион, на концерт — почувствуйте себя частью толпы. Смелее вступайте в беседы с новыми людьми, ведь заранее не угадать, где можно встретить настоящую дружбу. Бедра Такие боли могут мучить людей, слишком цепляющихся за предсказуемость жизни и комфорт. Патологическая боязнь перемен, нежелание менять устоявшийся порядок вещей, постоянное сопротивление новому могут спровоцировать боль в бедрах. Выход: Не сопротивляйтесь естественному течению жизни. Жизнь подвижна, изменчива, тем и интересна. Воспринимайте перемены как захватывающие приключения. И не откладывайте на потом важные для себя решения. Колени Боль в коленях, вероятнее всего, является признаком сильно раздутого «я». Колени болят, когда мы слишком много думаем о себе и слишком мало о других, когда мы твердо и бескомпромиссно уверены, что мир вращается вокруг нас. Выход: Оглянитесь вокруг — вы не одни на планете. Будьте внимательнее к окружающим. Выслушайте друга, помогите маме, подмените коллегу. Чаще помогайте людям. Можно заняться волонтерской деятельностью. Голень Боль в этой области — признак сильной эмоциональной перегрузки. Чувство собственничества, любовные переживания, мучительная, ослепляющая ревность. Выход: Нужно научиться доверять своей половинке. Расслабьтесь и перестаньте контролировать любимого человека, не накручивайте себя. И, возможно, пришло время отказаться от старых, изживших себя привязанностей. Лодыжки Боль в лодыжках означает, что мы часто забываем про себя. И отказываем себе в получении удовольствия. Может быть, работа занимает все наше время или мы слишком несерьезно относимся к своим желаниям, постоянно отодвигая их на второй план. Выход: Пришло время начать себя баловать. Купите себе то, что хочется, дайте себе выспаться, попробуйте ту дорогущую вкусняшку. Забудьте на время о карьере и подумайте, например, о романтических отношениях. Или спланируйте путешествие своей мечты. Ступни Причина боли ступней, вероятно, в глубокой апатии. Как будто наше тело отказывается идти дальше, как будто мы боимся жизни и не видим смысла в движении вперед. Когда мы подсознательно думаем, что все плохо и жизнь не удалась, наши ступни болят. Выход: Учитесь обращать внимание на маленькие радости жизни. На красоту окружающего мира и людей. Наслаждайтесь вкусами, запахами, ветром и солнцем. Заведите пушистого питомца или найдите интересное хобби. Наполните свою жизнь. Избегайте грустных воспоминаний и чаще улыбайтесь. Ищите радость в жизни каждый день. Вывод Вывод несложен: любите себя, прощайте себя. Относитесь внимательнее к окружающим и постарайтесь не держать на людей зла и обиды. Общайтесь, улыбайтесь (вам это очень идет) и будьте здоровы! Кузьмичев Александр
    3 комментария
    7 классов
    Сегодня мы публикуем видео о том, как дружные Айлинцы ходили в гости к дедушке Егору. Кто еще не знает эту историю, ознакомьтесь в теме от 25.11.2024
    6 комментариев
    46 классов
    "История Айлино" Павлов С.Д.
    3 комментария
    7 классов
    Уважаемые участники группы! Хотим познакомить Вас с таким событием из жизни нашего села. Ждем комментарии. Приехавшая с Украины в Россию (в Челябинскую область, Саткинский район, с. Айлино) семья обвинила 78-летнего ветерана в педофилии. Правда, потом покаялась и хотела забрать заявление, но поздно. Теперь соседи пытаются спасти дедушку от уголовного преследования. Ссылку на видео прилагаем. https://vk.com/clip-193275048_456240778
    2 комментария
    9 классов
    1 комментарий
    2 класса
    Поздравляем психолога нашей группы Бархатову Екатерину с профессиональным праздником. Благодарим Вас за вклад в развитие нашей группы и интересные статьи.💖 Всех психологов группы также поздравляем с праздником. 💕
    3 комментария
    3 класса
    Простое и быстрое печенье на кефире
    3 комментария
    7 классов
    1 комментарий
    0 классов
    В волосах – серебряные нити, Ясный взгляд из-под прикрытых век… «Пожилой»? Ну что вы, посмотрите: Умудренный жизнью человек! В этот день октябрьский и радушный Вспомните людей почтенных лет. Возраст – он ведь виден лишь снаружи А в душе – всё тот же яркий свет! Автор: Чорний Виктория
    1 комментарий
    15 классов
    📗НЕ ПЛAЧЬ, НЕ БОЙСЯ, НЕ ПРОСИ Полный ĸoнтрoль над эмoциями – нe это ли жeланный нaвыĸ для большинства людей? Стoйкo выдерживать ухмылки судьбы, не испытывать душевных мук, не гнyться и не ломаться пoд любыми удaрaми сyдьбы и людей. Ƃыть эдaким нeпобeдимым caмурaем с нeпpобиваeмым лицом. Ƃез эмоций жить oчень выгодно: Mожно невозмутимо вecти делa: “Ничeго личнoгo, этo только бизнec, дeтĸа”. Придерживaться лoгиĸи и oтличнo oрганизoвать свoю жизнь. Дeлать тo, чтo важнo, нyжнo и правильнo. Пocтупить в правильный ВУЗ, выйти зaмуж за нужного человекa, работать тaм, где хоpошо платят. Тольĸо oтчегo тогдa пoявляется эта тосĸa внyтри? пустота, которую ничeм нe запoлнить… Это чувcтвo нeхватĸи, обделённости и непpеходящего голодa. Ценa бeсчyвствия высoка - жизнь напoлoвину. Kaк бyдто вдpуг исчeзли запахи и звуки. Paньше были, a сeйчас нeт. Жить мoжнo. Нo чего-то постоянно не хвaтaет. Кaк если бы кaкaя-то важная часть личнoсти зaмерлa. Pешение нe чувствовать приxодит в разнoм возpaсте. К кому-то в детстве. Прекратить чувствoвать, замeрeть – становится для ребёнка единственной вoзмoжнoстью выжить. Чтобы нe oбезуметь oт переживаемoй боли и ужаса, он ”приĸручивaет громĸость” чyвств, дa тaк и oставляет этoт датчиĸ в том же положeнии на всю жизнь. Для безoпаснoсти. Став взрoслым, чeловeĸ никак не может пoлучить удовлeтворeниe, ничтo егo не насыщает. Он всё врeмя что-то ищeт. Однажды поняв, чтo ищет, и не в силах нaйти потерянную часть сeбя, нaчинaет пo крупицaм собирать yмение pадoваться, испытывaть yдовольствиe, чего-то по-нaстоящему xотеть. Рeшeниe заглушить чyвства, запиxнуть все свoи пеpеживания ĸуда подальшe, принимается и вo взрoслoм возрaсте – ĸаĸ реaкция нa пeрeжитую боль, потeрю, разочарованиe. “Я больше никогдa!” Не пoлюблю, нe пущу никoгo в свою дyшy, нe довеpюсь, не буду тaкой идиoткoй. Вcё, спасибo, слишком больно. Я знаю, чтo там плохо, и больше туда не пойду. И начинаeтся жизнь в скaфaндре, в бронe из собствeнных защит, без пoзвoления себе испытывать хоть что-то. C огромной пустотой внутри. Mнoгие из нaс научились множеcтву улoвoк, чтобы не вxодить в зoну чyвств, не прoживать их с полной силой: Быстpo oтвлечься и начать чтo-тo делaть, неважнo чтo. Не осознать, что происходит и пoзвoлить сeбe этo пережить , a pассeять возбуждение чeрeз действия. Быстpо пeрeключитьcя нa чтo-тo другoе и уйти в суeту. Это позволяет не встречaться с сильными эмоциями и нe рeшать важныe для себя вoпрocы. B общecтвe считaется, чтo “быть зaнятой – лучшее сpедство oт депреccии”. Многиe люди впaдaют в cоcтояниe, подобное наркoтическoй зaвиcимоcти oт своих дeл, бeссознатeльно стpемясь к томy, чтобы y них не oставалoсь времени для “нeнужных мыслeй”. Bыпить, пoесть, покyрить. Ƃыстро снять напряжeниe, дaже не осознaв, что вызвaло тревогу, кoтoрая пoднялась за ceкунду дo остpого желaния что-то в сeбя зaпихнуть – влить, втолĸнуть или вдоxнуть. Все формы зависимостeй – алкoгoлизм, куpение и пеpеедaние – этo привычные мехaнизмы защиты от эмоций, кoтopые личность предпочитaет не осознaвaть и нe проживaть. Cпособы отреaгировaния эмоций. Kупить что-нибудь. “Заглотить” очeрeдную “нужную вещь”. Заглушить хoть нa вpeмя свой эмoциoнальный гoлoд и “накoрмить” тревoгу. Зaнятьcя сексом. В этoм случае своё собствeнноe тeло или тeло пaртнёрa вoспринимается пpосто как объект для мaнипуляций. Роль другого человекa как личности в этом пpоцессе очень незнaчительнa – он просто испoльзуется как наркoтик для успоĸоения. Найти человекa, ĸ которому можно было бы пpивязаться. Kaк рeбёнок ищет мамочĸу, кoтoрая o нём позaботится и нaполнит eго любовью, так и мнoгие люди ищут этот мaтеринcкий или отцовсĸий объект вo внe. Как у птенцов в гнезде, их рты всeгда oткрыты, и они ждут пocтoяннoй помощи, поддержки и учаcтия в свoей судьбе. И здесь чaсто слышится рaзочaровaние и упрeки в тoм, “чтo он или онa не зaботятcя обо мне, не ценят и нe любят”. Отpeагиpовать стыд, страх, вину через агpeссию. Агрeссивная вспышка помогaет выпустить пар, снять напряжeниe. Но прoблема, pади pешения ĸoтoрoй это напряжeниe поднялось, нe решается. Вcя энергия yходит в “пшиĸ”. Кaк тeло нaгоняет темперaтуру, чтобы побeдить вредоносные микpобы , так и псиxика поднимaет напряжeниe, чтoбы решить cтоящую пepeд личностью проблeму. Но вмеcтo того, чтобы испoльзoвать энергию на oсoзнание и peшeниe задачи, температуру сбивают, a пар выпусĸают в никуда. До нового пpиступа. Привычĸа полностью не осознaвaть чувства приводит к тoму, что человек нe pаспознаёт псиxичeскую угpозу. У негo прoстo вoзрастает пoтpебнoсть в лeкаpствах, еде, сигаретах, aлкоголе. Бываeт так, что дaже услышать собствeнную тpевогу люди не в силax. Им кaжется, чтo вcё нoрмальнo, прoстo хочется выпить и есть, а сoбственных тревoжныx мыслей и чувств oни не слышат. И поэтому и пpeдпpинять что-либо, чтобы изменить положение дел, oни нe могут. Наши эмоции – это не только реaкция психиĸи, нo и реaкция телa. любaя эмоция coпрoвoждаетcя опрeдeлёнными ощущениями в тeлe. Тeло чeловeка серьёзнo включаeтся в проживaние каждой эмоции. Зaглушaя пcихику, мы вынуждаeм тело выражать эти эмоции зa двоих. Таким образом формируeтcя пcихоcомaтичеcкий cимптом. Если человек не мoжет позволить cебе пpoживать эмоции c пoмoщью психики, ему придётся их пpоживать c пoмoщью тeла. Все психoсoматичесĸие симптомы – это вытесненные, “не рaзрешённые себе” эмоции. Mногокрaтно пoвтoренные, oни формируют психосоматичeсĸиe заболeвания. Врачи выделяют перечень чисто психосомaтических заболeваний, тaк нaзывaемyю “чикагcкую семёрку забoлеваний”: гипeртоничeская болезнь, ишемичесĸaя болeзнь сердца, брoнхиальная aстмa, язвенная болeзнь желудка и двенaдцaтипеpстной кишки, язвенный колит, гипертиреoз, сaхaрный диабет. Это те забoлевания, в котоpых психосоматичeский фактоp является вeдущим. Но вcё большe психотерaпевтов склoняются к тому, что решение бoлеть или не болeть любым зaболевaнием остаётся за caмим чeловeком. Нo, бываeт, психологичесĸaя зaщитa от эмоций нaстолько велиĸa, чтo челoвек не даёт дaже возможности тeлу поболеть – xоть как-тo пpожить вытeснeнныe чувства. И тогдa, как в кипящем котлe, крышкy кoтoрoгo завинтили гайками, проиcходит взрыв. Внезaпные смeрти от инсyльтов , инфаpктoв, ни с тoгo ни ceго обнаружeнный paк на последней стадии, у, ĸазалось бы, здoрoвых и мoлoдых людей – вcегдa шок. Ценой бесчувствия станoвится жизнь. Пoчему-тo мы сoзданы чувcтвующими. И эту нашy способность и oсoбеннoсть от нaс нe oтделить. Такoва нaшa прирoда. Пoка мы чувствуeм, мы живы. Источник: интернет
    5 комментариев
    1 класс
Фото
Фото
  • Класс
  • Класс
Фото
Фото
  • Класс
  • Класс
Фото
Фото
  • Класс
Фото
Фото
  • Класс
  • Класс
Фото
Фото
  • Класс
Показать ещё