Предыдущая публикация
Для поддержания здоровья зубов важно следить за рационом питания.
Вот список продуктов, которые могут положительно влиять на состояние зубов:
✅ Молочные продукты
- Сыр – содержит кальций и фосфат, укрепляющие зубную эмаль.
- Йогурт без сахара – также богат кальцием и пробиотиками, способствующими здоровью полости рта.
- Творог – источник кальция, витамина D и белка, необходимых для укрепления зубов.
✅ Овощи и фрукты
- Морковь и сельдерей – богаты клетчаткой, которая помогает очищать зубы от остатков пищи и стимулирует слюноотделение, нейтрализующее кислоты.
- Яблоки – содержат витамин C и клетчатку, стимулируют выработку слюны, которая предотвращает образование кариеса.
- Брокколи – благодаря высокому содержанию кальция и железа способствует укреплению эмали.
✅ Зелень
- Шпинат и листовая зелень – источники витаминов A и C, а также кальция, магния и калия, важных для здоровья десен и зубов.
✅ Рыба и морепродукты
- Жирная рыба (лосось, сардины) – богатый источник омега-3 жирных кислот и витамина D, который помогает усваивать кальций.
- Устрицы – содержат цинк, важный элемент для борьбы с бактериями в ротовой полости.
✅ Вода
- Питьевая вода помогает смывать остатки пищи и бактерии с поверхности зубов, а фторированная вода укрепляет эмаль.
✅ Твердые сырые овощи и фрукты
- Они помогают механически чистить зубы, удаляя налет и улучшая кровообращение в деснах.
Регулярное употребление этих полезных продуктов в сочетании с правильной гигиеной полости рта поможет сохранить здоровье ваших зубов!
#стоматология #клиника #авеона #каменск_уральский #каменскуральский #отбеливание #лечение #реставрация #протезирование #имплантация #удаление #зубов #стоматолог
Следующая публикация
Нет комментариев