Предыдущая публикация
Сегодня пятиминутная тренировка для ленивых 😀
Всего 5 минут вашего времени утром и вы почувствуете прилив сил и энергии! Делаем на голодный желудок с утра.
Итак:
Упражнение 1:
Встаньте прямо, ноги вместе, руки по швам (можно согнуть в локтях на уровне груди). Поднимаемся на цыпочки и опускаемся на пятки, не сильно, но ощутимо. Так мы запустим лимфатическую систему. (10-15 раз для начала будет достаточно).
Упражнение 2:
Остаёмся стоять на ногах, руки в разные стороны, параллельно полу. Делаем три вращения вокруг себя медленно, в одну сторону три раза. Отдых 15 секунд и потом в другую сторону. ( далее по самочувствию можете увеличивать вращения)
Запускаем вестибулярный аппарат.
Упражнение 3:
Ноги вместе. Руки по швам. Медленно на вдохе поднимаем руки вверх, встаём на цыпочки и тянемся вверх как можно выше, задержитесь на несколько секунд. На выдохе встаем в первоначальное положение. Распрямляем позвоночник.
Упражнение 4:
Встряхнули ножками и ручками.
Сбрасываем усталость и сон 😉
Упражнение 5:
Подошли к зеркалу и улыбнулись сегодняшнему дню! 🙌
И бегом пить воду!!
Отличного дня и прекрасного настроения!
Делитесь впечатлениями в комментариях :)
#мыделаеммиркрасивым #auroraofficial #auroraofficial2021 #иммунитет #красота #здоровье #спорт #гимнастикадляленивых #берииделай #организм #утро #молодость #настроение #продукты #витамины #антимлм #отзывы #красивоетело #зож #умнаяеда #smartfood #beauty #health #mood #products #healthyfood
Следующая публикация
Нет комментариев