Предыдущая публикация
ПРАКТИКА ЦИГУН - «БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО»
Занимайтесь практикой цигун и философией Дао на благо вашего здоровья.
1) Укороченный вариант
https://m.vk.com/page-23269854_44158739
2) Подробный вариант
http://dzendo.org/index.php?load=stat&cat=17
СДЕЛАЛА ПОИСК: ЛЕЧИТ ли «Большое дерево» онкологию? НАШЛА ФОРУМ.
КОММЕНТАРИЙ ИЗ ФОРУМА:
https://forum.zyq108.com/threads/303/
«Где-то на форуме я читала, что одна китаянка, чтобы излечиться от рака, стояла в дереве по 6 часов в день, и успешно. То есть нужно совершить духовный подвиг, чтобы излечиться. ( Хотя) Если человек не был цигунистом раньше, он не сможет простоять в дереве два часа, и может и один не потянет».
НЕ ИСКЛЮЧЕНО, ЧТО ЭТО МИФ. НО МНЕ ПОНРАВИЛАСЬ ФРАЗА, ЧТО ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН СДЕЛАТЬ ДУХОВНЫЙ ПОДВИГ РАДИ СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Что нужно делать, какие упражнения практиковать, чтобы победить раковую опухоль предстательной железы? И как вообще привести организм в состояния баланса при множественных заболеваниях? Замечу, что человек (мой папа) только ...
Форум ЧЮЦ
Следующая публикация
Комментарии 7
Чжун Юань цигун - Большое дерево
https://m.youtube.com/watch?v=C_wzSKygwNA
КОММЕНТАРИЙ ИЗ ИНТЕРНЕТА
AZA
Шар вводится во внутрь тела, т.е. если во время стояния он был между ладонями и пупком, то в конце вводим его внутрь живота чуть ниже пупа. Получается, что один край шара касается поясницы напротив пупа. Это место называется Минмень - Врата Жизни. А передний край шара касается внутренней стенки живота, два пальца ниже пупа. Это место называется Цихай - Море Энергии. Растояние от точки Цихай до точки Минмень и есть всем известный Даньтянь - наша алхимическая печка, в которой мы накапливаем а затем "переплавляем" энергию из низковибрационной в высоковибрационную. Всем у кого возникнут вопросы по теме сразу отсылаю к Даосской алхимии. Ищите, в ютюбе есть материал. Тот, кто захочет найдет.
Georgii Bulavinov
Ноги ключ к успеху на ногах прямая Трансляция
7 months ago
(ТОНКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ И СЕКРЕТЫ СТОЯНИЯ СТОЛБОМ)
Irina Malevich
Одним из обязательных требований к занимающимся – практиковать стояние в столбе. Это очень тяжелая работа, особенно для начинающих.
Во-первых, тяжело расслабиться и научиться «висеть» на сухожилиях, как марионетка, подвешенная за макушку. Тело сохраняет вертикальное равновесное положение благодаря выравниванию, которое достигается за счет специфической структуры костей и сухожилий, а также благодаря действию силы тяжести.
Во-вторых, тяжело не «улетать» в мыслях куда-то, быть в моменте и ежесекундно работать с телом, выстраивая его снизу вверх следующим образом:
• вес на центрах стоп - нет ни переднего, ни заднего напряжения;
• колени раскрыты, то есть немного растянуты;
• ноги максимально расслаблены, чуть согнуты в коленях. По сути, тело должно висеть на сухожилиях ног. Чтобы почувствовать нужную для данных целей сухожильную группу ног можно проделать след...Ещё<Чжан чжуан (беспредельное стояние или столбовое стояние)>
(ТОНКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ И СЕКРЕТЫ СТОЯНИЯ СТОЛБОМ)
Irina Malevich
Одним из обязательных требований к занимающимся – практиковать стояние в столбе. Это очень тяжелая работа, особенно для начинающих.
Во-первых, тяжело расслабиться и научиться «висеть» на сухожилиях, как марионетка, подвешенная за макушку. Тело сохраняет вертикальное равновесное положение благодаря выравниванию, которое достигается за счет специфической структуры костей и сухожилий, а также благодаря действию силы тяжести.
Во-вторых, тяжело не «улетать» в мыслях куда-то, быть в моменте и ежесекундно работать с телом, выстраивая его снизу вверх следующим образом:
• вес на центрах стоп - нет ни переднего, ни заднего напряжения;
• колени раскрыты, то есть немного растянуты;
• ноги максимально расслаблены, чуть согнуты в коленях. По сути, тело должно висеть на сухожилиях ног. Чтобы почувствовать нужную для данных целей сухожильную группу ног можно проделать следующее: медленно приседайте на одной ноге и в какой-то момент нога не сможет держать тело. Таким образом, до этого момента работали те сухожилия, которые и держат тело в столбе.
• паховые складки (куа) расслаблены;
• поясница (мин-мэнь) прямая. При обычном вертикальном положении тела поясничный отдел чуть выгнут вперед. Убрать эту выгнутость, полностью выпрямить позвоночник, можно, если копчик поджать вперед-вверх так, как будто садишься на стул. Таким образом, позвоночник растянут двумя усилиями: одно вверх ("макушка подвешена"
• живот наполнен; это достигается за счет втягивания груди, которая, втягиваясь, диафрагмой толкает живот;
• точка между лопатками растягивается крестом: "вверх-вниз" макушкой и копчиком, как показано выше, и "вправо-влево" за счет небольшого натяжения сухожилий рук, огибающих шар.
• грудь и внутренняя поверхность рук всасывают, втягивают, но это не сутулость, так как позвоночный столб прямой, растягиваемый вверх и вниз; грудь и плечи как бы огибают цилиндр;
• грудь, спина в области лопаток и руки, держащие шар – это единый комплекс. Спина и внешняя поверхность рук – это ян, поэтому они выпускают, расширяются. Грудь и внутренняя поверхность рук – инь, поэтому здесь происходит сжатие, втягивание, всасывание. Получается дуга, которая с одной стороны выгнута, с другой вогнута. Но дуга не статична. Это процесс, потому что в тоже самое время она с одной стороны сжимается, с другой - расширяется. Необходимо научиться натягивать сухожилия рук и одновременно чувствовать вогнутость-сжатие и выгнутость-расширение;
• плечи расслаблены, руки, держащие шар, удерживаются перед собой точкой между лопатками ;
• пальцы рук тянуться по линии их роста, при этом мизинцы к себе, большие пальцы от себя;
• уголки рта тянутся к кончикам ушей, "улыбаемся". Дело в том, что от кончиков рта через верхние окончания ушей за голову проходит мышечное кольцо. Эту силовую линию необходимо один раз найти, почувствовать, что достигается небольшим оттягиванием назад и вверх уголков рта и глаз и натягиванием щек, как будто человек хочет оттянуть свои уши несколько назад. Это мимическое выражение, напоминающее легкую улыбку;
• кончик языка прижат к небу под зубами;
• макушка "подвешена", что достигается подбиранием подбородка чуть на себя и одновременным вытягиванием макушки вверх, но так, чтобы шея была расслаблена.
https://m.vk.com/topic-26512980_26767293
Если обе ноги поставить на ширину плеч, получим статический вариант столба, если одна нога впереди – динамический.
В динамическом варианте столба надо, во-первых, отслеживать соблюдение принципа: линия, проходящая через макушку и промежность, должна падать на линию соединения центров стоп.
Во-вторых, на каждой стопе необходимо чувствовать десять точек: девять полных и одну пустую. «Девять полных» - это точки касания стопы с поверхностью. Сначала, подняв пальцы, встаем на три точки: пятка, точка под большим пальцем и точка под мизинцем. Затем последовательно опускаем пальцы, начиная от большого, это еще пять точек. В результате на наружном ребре стопы проступает последняя, девятая точка. «Одна пустая» точка находится в центре стопы. Ноги скручиваются в направлении «пальцы наружу» за счет усилия тазом «вперед-вверх», благодаря чему в центре каждой стопы получается эффект всасывания или «пустая» точка. Такую стопу можно сравнить с вантузом, который присасывается к поверхно...ЕщёIrina Malevich
Если обе ноги поставить на ширину плеч, получим статический вариант столба, если одна нога впереди – динамический.
В динамическом варианте столба надо, во-первых, отслеживать соблюдение принципа: линия, проходящая через макушку и промежность, должна падать на линию соединения центров стоп.
Во-вторых, на каждой стопе необходимо чувствовать десять точек: девять полных и одну пустую. «Девять полных» - это точки касания стопы с поверхностью. Сначала, подняв пальцы, встаем на три точки: пятка, точка под большим пальцем и точка под мизинцем. Затем последовательно опускаем пальцы, начиная от большого, это еще пять точек. В результате на наружном ребре стопы проступает последняя, девятая точка. «Одна пустая» точка находится в центре стопы. Ноги скручиваются в направлении «пальцы наружу» за счет усилия тазом «вперед-вверх», благодаря чему в центре каждой стопы получается эффект всасывания или «пустая» точка. Такую стопу можно сравнить с вантузом, который присасывается к поверхности.
Перед началом стояния в столбе ставим себе следующие задачи:
• Расслабляться, так как расслабление – это процесс, причем, если выстраиваем тело снизу вверх, то расслабляемся сверху вниз;
• Остановить внутренний диалог;
• Соответствовать времени, пребывать в моменте, ощущать себя здесь-теперь;
• По максимуму расширить внимание и отслеживать, кроме постоянного расслабления мышц, положение тела как описано выше.
Итак, расслабление – это процесс. Нельзя расслабиться раз и навсегда. Точнее можно, но это будет ваше последнее расслабление в этой жизни.
Расслабленность очень тесно связана со способностью находиться в моменте, соответствовать времени и осознавать, чувствовать процессы, происходящие с твоим телом. Как только мысли «улетели», сразу начинают напрягаться те или иные участки тела. Ум сравнивают с обезьяной. Он всегда хочет себя чем-то занять и не может не думать. В голове сами собой возникают мысли, которые выхватывают тебя из настоящего и переносят в «было» или «будет». Поэтому, вторая задача, которую необходимо ставить перед собой перед началом столбовой работы: останавливать "внутренний диалог", добиться отсутствия мыслей, с тем, чтобы сосредоточить внимание на чувствах.
В конечном итоге необходимо научиться контролировать положение своего тела полностью, одновременно все его участки. Но начинать надо с последовательного отслеживания и соответствующей корректировки, проходя внутренним взором по контрольным точкам, описанным выше: то грудь "всплыла", то шея напрягалась, то язык опустился. Могут начать уставать ноги, значит, не удается выстроить тело и повиснуть на сухожилиях ног. Или вдруг начинают уставать плечи, то есть не удается их расслабить и повесить руки на сухожилиях. Если получается это сделать, то возникает ощущение, что руки висят на точке между лопатками.
В дальнейшем надо стараться постепенно расширять внимание, то есть держать в поле внимания максимальное количество правильно выстроенных элементов тела.
Иногда наблюдается эффект, когда начинает дрожать тело, обычно начиная с ног.
Кроме того, в это время тело очень обильно выделяет влагу. Но это не пот, это межклеточная жидкость, она не соленая на вкус. По окончании столбовой работы ее нельзя смывать, надо дождаться, когда она впитается, и лишь потом можно принимать душ.
Стояние в столбе имеет огромный оздоровительный эффект для всего организма и прежде всего для позвоночника. Его можно начать практиковать с 3-5-ти минут ежедневно, в любое удобное время. Постепенно, когда тело привыкнет можно увеличивать до 10 – 15 минут и более.
Главное регулярность, как говорят, в столбе надо «выстояться».
https://m.vk.com/topic-26512980_26767293
Комплекс Цигун лучше делать.)
Если перед ним практиковать столбовое стояние, эффект от комплекса будет лучшим.
После даже 10-15 минутного стояния в столбе в теле какое-то время сохраняется выстроенность стуктуры и открытость суставов, что делает прохождение Ци по телу более успешным (беспрепятственным и равномерным).
Елена, запечатывание делается и после Чжан чжуан, и после любого комплекса цигун, а в мягком цигун - после каждого упражнения. И делается это не потому, что иначе произойдет что-то страшное, а потому что это позволяет сохранить набранную во время практики Ци.
https://m.vk.com/topic-26512980_26767293
http://www.biblio.nhat-nam.ru/Qigong.pdf