Никакие травы, отвары, настои, рецепты при самом настойчивом их приеме не помогают. Переход на облегченную, частично вегетарианскую диету, с ограничением в рационе мяса, тоже не помогает. Исключение вредных продуктов, полуфабрикатов, фабричных изделий, копченостей тоже не помогает. Контрастный душ тоже не помогает. Хотя тут ещё надо эксперементировать, то есть искать способы, ведь вода способна излечить многое. Голодание раз в неделю тоже не помогает. Очевидно, голодание должно быть более продолжительным. Однако, таких данных у меня нет. И многое чего есть ещё, что не помогает. Остаётся признать, что это не болезнь а состояние в результате целого букета проблем. И у каждого этот букет разный. И ВСЁ ЖЕ, ШУМ / ЗВОН МОЖНО ЗНАЧИТЕЛЬНО УМЕНЬШИТЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ. Из самых эффективных я бы перечислила следующие методы: 1. Медленные (крайне острожные) упражнения с отягощением. Используется тяжеловатая, но не тяжелая удлиненная гантеля. Упражнения как статические, так и мягко-динамические. Сеанс упражнений — короткий, не допуская усталости рук, ног и тела. По мере привыкания наращивать интенсивность. Упражнение 1, при котором удлиненная гантеля устанавливается на загривок (за затылком), две руки её удерживают с двух сторон, и медленные наклоны вниз на 20-30 градусов, не больше. Упражнение 2. Держа гантелю на загривке, покачивайтесь из стороны в сторону. Упражнение 3. Держа гантелю на загривке, медленно вращайтесь как волчок. Упражнение 4. Держа гантелю на загривке, наклонитесь назад на 8-10 градусов. Упражнение 5. Держа гантелю на загривке, стопы неподвижны, поверните туловище на 30 градусов влево, а потом вправо. Упражнение 6. Держа гантелю на загривке, медленно присаживайтесь, колени сгибаются на 90 градусов. Ноги чуть шире ширины плеч. Но не присаживайтесь полностью. 2. Укрепление мозжечка. Работа над балансом, равновесием и координацией тела. Найдите в Интернете все упражнения по этой теме. 3. Работа со своим центром тяжести. Найдите в Интернете все материал по этой теме. 4. Работа со своей шеей. Там 100% остеохондроз, который зажимает кровообращение. Найдите в Интернете все упражнения по теме «шея». 5. Работа со своим позвоночником. Там, наверняка, у вас проблемы. Найдите в Интернете все упражнения по теме «позвоночник». Лучше всего упражнения цигун, тайцзицюань, упражнение «дерево». (см. внизу). Упражнение цигун «укоренение ног». 6. Свисание головы вниз с края кровати, не больше 5-10 секунд! 2-3 раза в день. Постепенно, со временем, тренировки довести до 20 секунд. Тогда можно будет сделать упражнение — поворот свисающей головы на лево, с потом направо. Делать легко и осторожно. При любых неприятных и давящих ощущениях прекратить упражнения. 7. ВАЛИК ВМЕСТО ПОДУШКИ. Тем, кому 55-60+ исключите подушку из вашей жизни и из вашего сна. Взамен подушки должен быть валик. Валик располагается между затылком и позвонками шеи, при этом, макушка головы повисает в воздухе. Сделайте валик сами. Возьмите полую жесткую трубу, которая остается после использования синтетических полотенец для кухни или от других материалов, или кусок тонкого полена. Обверните его сложенным вдвое полотенцем и укрепите с двух сторон резинкой для волос — готово. Валики из ваты и синтепона не годятся — мягкие. Валик должен быть жестковат. Поначалу будет жестко, потом привыкните. На этом валике утром рано легко делать упражнения, покачивая шею из стороны в сторону, вверх и вниз. Японский лекарь Кацудзо пышные и мягкие подушки рекомендует заменить... валиком под шею! В идеале наш третий и четвертый шейный позвонок должны опираться на такой валик. Ниши утверждает, что твердая подушка - барометр здоровья. Если вы ложитесь и чувствуете болезненность, то ваш позвоночник и кишечник уже не в порядке. Через месяц-полтора (период зависит от букета проблем и настойчивости человека) комплексного подхода к здоровью, шумы уменьшатся до уровня, который не мешает вам жить и работать. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ При тошнотах, рвотах, высоком давлении, болях в ушах, выделении из ушей, болях и прострелах в голове, очень плохом равновесии — никаких упражнений! Идите к врачу. ЗВЕНЯЩИЙ МОРОЗ медленные

(звенящий мороз, метель поднимает в воздух ,снежную блестящую пыль, ясно , пусто , гладко на тысячи миль до горизонта, солнце в центре, утро уже наступило, 4к, сказочная фантастика неба, гаснут звезды,стиль граффити) Относитесь к звону по доброму, без ненависти, делайте упражнения. И он уйдёт. *** САМОЕ ЦЕННОЕ, ЧТО НАЙДЕНО МНОЙ В РАЗЛИЧНЫХ ИСТОЧНИКАХ (очень кратко) Шум в ушах (тиннитус) — это состояние, характеризующееся ощущением шума или звона в ушах при отсутствии внешнего источника звука. Это не болезнь, а скорее симптом. Тиннитус может быть очень разным — проявляется странными звуками, звоном, жужжанием, шипением, свистом или щелчками. Шум может быть постоянным или прерывистым, в одном ухе или в двух сразу. У человека даже может ухудшиться зрение или слух! Есть данные, что звон и шум в ушах могут быть связаны с инфекционным заболеванием, а также черепно-мозговыми травмами. Тиннитус может вызывать и скопление ушной серы, нарушение циркуляции жидкости во внутреннем ухе. Шум в ушах может возникнуть и из-за анемии или даже оказаться симптомом шейного остеохондроза. Защитить и укрепить сосуды можно только комплексными мерами, включающими организацию рационального питания, регулярными физическими нагрузками, тренирующими кровеносную сеть, водными процедурами, как банными, так и контрастным душем, скипидарными и лечебными ваннами. Откажитесь от жирной, жареной пищи, острых приправ, алкоголя. Курение – враг сосудов номер один. Отдайте предпочтение растительной пище. Сосуды нуждаются в ежедневном поступлении в организм витаминов С, Р (рутина), которые содержатся в значительном количестве в винограде, луке, чесноке, перце, чернике, голубике, зеленом чае, коре сосны. Включите в рацион питания пищевые антиоксиданты – цитрусовые, морковь, петрушку, белые грибы. Они служат иммунной защитой стенкам сосудов. Источником никотиновой кислоты, необходимой сосудам, являются мясо курицы и кролика, белые грибы, гречневая крупа, кальмары, треска и др. Почему появляется шум в ушах «Самая распространенная причина — это изменение в активности нервных клеток мозга, воспринимающих звук. Со стойким долгоиграющим тиннитусом тесно взаимосвязаны дистресс, тревога и депрессия, особенности внимания и восприятия внешних стимулов у каждого конкретного пациента», — говорит врач. Конкретных причин может быть множество. Но все же одни из самых распространенных это: заболевания наружнего, среднего и внутреннего уха; психоэмоциональные расстройства; нарушения обмена веществ и гормональные изменения; побочные действия некоторых препаратов. Звон в ушах (тиннитус) может сигнализировать о различных болезнях, таких как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с шейным отделом позвоночника. Еще одна причина, из-за которой пациента могут беспокоить посторонние звуки - сильный стресс и постоянная тревожность. В ЭТОЙ ССЫЛКЕ ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЕ ЦИГУН — “ДЕРЕВО».