не вздумайте пользоваться таким "секретом долголетия" !!! ничего это упражнение не откроет и не протолкнет, просто даже в силу физики, а вот резко опуститься всем весом на пятку, да еще если вы в возрасте, это прямой путь к серьезной травме. Я в юности так приземлился на пятку, там конечно прыжок был во время игры в волейбол, но закончилось трехлодыжечным переломом и 4 месяца в гипсе ! НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ !!!
В этом упражнении есть и своя опасность и своя логика. Сперва про опасность. действительно, с высоты 5 см. возможно резко опускаться в молодом возрасте. Для пожилых эта высота опасна, потому как будут страдать почки. Это по ним будут осуществляться эти гидродинамические удары. А вот есть информация о том, что если это высота удара - порядка 1см., то это та нагрузка, которую тело испытывает при ходьбе. И если выйти на улицу на прогулку сложно - то такое упражнение с небольшой высоты вполне может заменить прогулку на улице...
Глупость полная. Никакого гидродинамического удара не будет, просто банальная физика это показывает. Человеческая стопа устроена чтоб пружинить, и при прыжках человек приземляется с сгибанем ног. А здесь предлагается самому по незащищенному лодыжечному суставу и костям ноги удары наносить по сути. Бред и вред для здоровья. И одно дело плавно приподниматься и опускаться, а другое резко "падать" На пятку.
Ударами палкой по пяткам японцы отбивали почки пленным и они - умирали. Это с одной стороны, а с другой стороны - для ног реально нужны как бы удары при хотьбе. Микроклапаны в сосудах ног реально продвигают кровь вверх к сердцу. Оба процесса м.б. в организме. Один - вредный, другой - полезный...
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 8