Nordic style (скандинавский стиль) — это дизайн, отражающий философию северных стран, где минимализм, функциональность и уют играют ключевую роль. Возникший в Швеции, Норвегии, Дании и других скандинавских странах, этот стиль выделяется светлыми тонами, использованием натуральных материалов и стремлением создать атмосферу спокойствия и уюта.

Основные черты скандинавского стиля:

Минимализм: Чистые линии и отсутствие лишних деталей. Мебель и предметы интерьера — практичны и функциональны.

Светлые тона: Белый, серый и пастельные цвета преобладают, что помогает компенсировать недостаток естественного света зимой.
Природные материалы: Дерево, лен, шерсть и кожа используются для создания связи с природой.

Уют: Важной составляющей является концепция уюта, отраженная в философии hygge.

Философия hygge и борьба с осенней депрессией
Осенью и зимой в Скандинавии световой день сокращается до нескольких часов, что может привести к осенней депрессии или сезонному аффективному расстройству (SAD). Для борьбы с этим скандинавы используют философию hygge — стремление создать уют и тепло в повседневной жизни.

Ключевые аспекты hygge:

Создание уюта дома: Вечера при свечах, теплые пледы, чтение книг и общение с близкими помогают создать спокойную, комфортную атмосферу, где человек может расслабиться.

Светотерапия: Для компенсации недостатка солнечного света широко используется светотерапия, помогающая поддерживать уровень энергии и настроение.

Активный отдых на природе: Даже в холодные дни скандинавы стараются выходить на улицу, чтобы получать дневной свет и поддерживать физическую активность.

Физические упражнения: Спорт, особенно на свежем воздухе (лыжи, бег, прогулки), помогает справляться с зимней хандрой.
Питание и витамины: В рацион включают витамины, особенно витамин D, для борьбы с последствиями нехватки солнечного света.

Значение сна в философии hygge:

Сон — важнейшая часть концепции hygge, связанная с заботой о себе. В скандинавской традиции качество сна ценится не меньше, чем его количество. Придерживаясь принципов hygge, люди стремятся создать расслабляющую атмосферу для сна — мягкие ткани, натуральные материалы, приглушенное освещение. Эти элементы помогают настроиться на спокойный отдых.

Особое внимание уделяется вечерним ритуалам, которые подготавливают к сну: чтение книг, горячий травяной чай и отключение гаджетов создают условия для глубокого расслабления. Полноценный сон рассматривается как важная часть восстановления и поддержки психического и физического здоровья в условиях длинных зим.

Таким образом, философия hygge помогает скандинавам не только справляться с осенней депрессией, но и поддерживать баланс в жизни, создавая уют и комфорт даже в самые холодные и тёмные месяцы года.