Сокращает продолжительность жизни,снижает имуннитет,повышает риск смерти от любых болезней в 3,5-4 раза,повышает риск несчастного случая,повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 200%,повышает риск онкологии,повышает риск развития диабета,повышает риск развития деменции, болезни Альцгеймера в пожилом возрасте,повышает риск развития депрессии и других ментальных расстройств,повышает склонность к ожирению.вызывает преждевременное старение.
Что важно понимать: дефицит сна - это не только кардинальный недосып. Даже если не досыпать всего час в сутки, эффект будет такой же как не досыпать по 2-3 часа.
И второе: дефицит сна нельзя "отоспать" и компенсировать позже.
Тот урон, который насосится прямо сейчас недосыпанием, влияет на всю оставшуюся жизнь.
Поэтому например, человек мог не спать должное количество времени в течение 5-10 лет по ка активно работал. А потом вроде бы начала спать. Но в старости склонность к развитию заболеваний мозга у него гораздо выше все равно, чем у тех, кто всегда спал нормально.
Исследований на счет влияния дефицита сна на здоровье великое множество. Сон важнее, чем пища!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 2
Хронический дефицит сна влияет буквально на все.
Сокращает продолжительность жизни,снижает имуннитет,повышает риск смерти от любых болезней в 3,5-4 раза,повышает риск несчастного случая,повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 200%,повышает риск онкологии,повышает риск развития диабета,повышает риск развития деменции, болезни Альцгеймера в пожилом возрасте,повышает риск развития депрессии и других ментальных расстройств,повышает склонность к ожирению.вызывает преждевременное старение.Что важно понимать: дефицит сна - это не только кардинальный недосып. Даже если не досыпать всего час в сутки, эффект будет такой же как не досыпать по 2-3 часа.
И второе: дефицит сна нельзя "отоспать" и компенсировать позже.
Тот урон, который насосится прямо сейчас недосыпанием, влияет на всю оставшуюся жизнь.
Поэтому например, человек мог не спать должное количество времени в течение 5-10 лет по ка активно работал. А потом вроде бы начала спать. Но в старости склонность к развитию заболеваний мозга у него гораздо выше все равно, чем у тех, кто всегда спал нормально.
Исследований на счет влияния дефицита сна на здоровье великое множество. Сон важнее, чем пища!
Спите достаточно!