Предыдущая публикация
🔥 Лето в самом разгаре, а значит, важно поддерживать водный баланс!
💦
🌡️ Жара, активные тренировки, долгие прогулки - все это выводит наш организм из равновесия. 😓 Но не стоит забывать, что водный баланс - это не только о том, сколько воды мы выпиваем.
🤔 Что нового в поддержании водно-солевого баланса?
🌱 Мы все чаще слышим о роли электролитов, которые не менее важны, чем простая вода. Электролиты - это минеральные вещества, которые помогают регулировать баланс жидкости в организме, поддерживать нормальную работу мышц и нервной системы.
💪 Как пополнить электролиты без спортивных напитков?
💡 Природа предоставляет нам отличный вариант: овощи!
🥒 Огурцы состоят на 95% из воды и богаты калием, который играет ключевую роль в регуляции водно-солевого баланса.
🥬 Сельдерей также богат водой и клетчаткой, что способствует лучшему усвоению жидкости.
🍅 Томаты не только вкусные, но и богаты калий, магнием и натрием.
☝️ Помните:
* Не забывайте о питьевом режиме. 💦
* Включайте в рацион овощи. 🥗
* Избегайте избыточного потребления соли. 🧂
* Обратите внимание на свой потоотделение: чем больше вы потеете, тем больше нужно восстанавливать электролиты.
💪 Будьте здоровы и активны в любую погоду! https://artlifemarket.by/
Следующая публикация
Нет комментариев