Предыдущая публикация
Зимний авитаминоз — это реальность?
Каких витаминов не хватает?
В период недостатка света и витаминов «с огорода», люди чаще замечают признаки усталости непродуктивности, объясняя это «сезонным авитаминозом». По правде, в наших широтах в зимне-весенний период нехватка витаминов может вызывать такие симптомы, а авитаминоз – это заболевание, вызванное нехваткой одной или нескольких групп витаминов.
❗ Признаки нехватки витаминов могут быть и достаточно специфическими, иногда точно указывающими на острый дефицит витаминов конкретной группы.
✖ Недостаток витамина А — кожа локтей и стоп сухая, волосы истончаются с, губы постоянно трескаются;
✖ Недостаток витаминов группы B — расстройство ЖКТ, частые головные боли и слабость, головокружения, ухудшение зрения и памяти, сухость губ и высыпания на лице, проблемы со сном;
✖ Недостаток витамина С — неприятный запах изо рта, кровоточащие десны, появление синяков на ровном месте;
✖ Недостаток витамина D — частая боль и усталость ног, эмаль зубов начинает просвечивать, потоотделение повышается, раздражительность, нарушения сна;
✖ Недостаток витамина Е — нарушения нервной системы, ухудшение кожи, мышц, снижении половой активности, у женщин нарушается менструальный цикл вплоть до отсутствия овуляции;
✖ Недостаток витамина К — нарушения свертываемости крови: внутренние мелкие кровоизлияния или наружные кровотечения. Порезы и мелкие раны плохо заживают, кровь часто идет носом
Следующая публикация
Комментарии 1