Предыдущая публикация
💡ПОЧЕМУ ТВОРЧЕСКИМ ЛЮДЯМ НУЖНА ТИШИНА?
На самом деле, тишина нужна не только писателям, художникам или композиторам. Шум не способствует продуктивности, о какой бы работе не шла речь.
Офисным сотрудникам в опен-спейсе это известно особенно хорошо. Выяснилось, что в офисе открытой планировки человек способен концентрироваться на одной задаче не более 11 минут. После этого его неизбежно отвлекает звонок, разговор коллег или что-то подобное. На то чтобы вернуться к своему занятию, человеку требуется около 25 минут.
То есть большая часть рабочего времени приходится на такие отвлечения и попытки вернуться к задаче. Это неизбежно снижает продуктивность и повышает напряжение. Нейробиолог Мишель Ле Ван Кюэн назвал это явление «шумовой когнитивной перегрузкой».
Итак, шум вреден для всех. Стоит ли выделять отдельно тех, кто занимается каким-либо творчеством? Ученые из Северо-Западного университета (США) уверены, что да. Их исследования показали, что люди с креативным мышлением хуже отфильтровывают внешние сигналы. Речь идет о сенсорной фильтрации, происходящей на раннем этапе обработки информации.
Ученые выяснили ее связь с так называемым разветвленным мышлением и реальными творческими достижениями. В исследовании приняли участие 100 человек. Их попросили указать свои творческие достижения, а потом проверили на разветвленное мышление. Этот тест обычно применяют для лабораторной оценки творческих способностей. Задача – придумать максимальное количество решений для определенной ситуации за отведенное время. Оцениваются число и оригинальность ответов.
Выяснилось, что разветвленность мышления напрямую связана со способностью отфильтровывать информацию. У людей с реальными творческими достижениями, напротив, способность к фильтрации оказалась пониженной. То есть шум является для них серьезным отвлекающим фактором, а тишина – важным условием для работы.
🔵 ДУШ ДЛЯ МОЗГА
Тишина полезна не только для творческого процесса, но и для отдыха. Несколько минут наедине с самим собой можно сравнить с полноценным сном. Мишель Ле Ван Кюэн называет тишину «душем для мозга», который смывает усталость и даст новые силы для дальнейшего творчества.
Во время умственного труда мозг активно потребляет глюкозу. При ее переработке образуются токсичные белки, которые позже выводятся глимфатической системой. Ее существование обнаружила датская ученая Майкен Недергаард. Когда человек спит, нейроны уменьшаются в размерах, между ними появляются пространства, заполненные мозговой жидкостью. После этого глиальные клетки выводят токсины из мозга через спинномозговую жидкость. Этот процесс происходит во время фазы медленного сна.
А также, уточняет Ле Ван Кюэн, в те несколько минут, которые человек проводит в тишине. В это время происходят те же процессы, что описаны выше. Главное, научиться «делать тишину». Ведь в конечном итоге все зависит от способности концентрироваться и отрешаться от окружающего шума.
Следующая публикация
Нет комментариев