Не стоит забывать и о ягодах — малине, чернике, клюкве, вишне, черешне. Вещества в их составе поддерживают эластичность сосудов и улучшают кровообращение.

Чеснок и лук — природные лекарства, все знают с самого детства. Исследования показывают, что регулярное употребление этих «злых» овощей снижает вероятность образования тромбов до минимума. Такой же эффект от аспирина, только без побочных эффектов. А если сочетать их с оливковым или льняным маслом, будет еще лучше: полезные жиры поддерживают текучесть крови и препятствуют её загустению.

Любители шоколада тоже могут порадоваться. Какао и горький шоколад содержат флавоноиды, которые не только улучшают настроение, но и делают кровь менее вязкой. Этот же эффект дает свёкла и помидоры. Они насыщены антиоксидантами, которые помогают сосудам оставаться чистыми и гибкими.

Для поддержания здоровья крови важно включать в рацион рыбу и рыбий жир. Омега-3 кислоты, которыми они богаты, предотвращают слипание тромбоцитов, тем самым снижая риск образования сгустков. А овсянка и семечки помогают удерживать баланс полезных веществ в крови, предотвращая её загустение.

Ну и, конечно, имбирь — незаменимый помощник в разогреве организма и улучшении кровообращения. Он активизирует микроциркуляцию, что особенно важно для тех, кто страдает от холодных рук и ног

Почему это важно?
Современный образ жизни не щадит наши сосуды. Стрессы, фастфуд, малоподвижность — всё это делает кровь густой, а значит, сердцу и сосудам приходится работать с перегрузкой. Но есть простой способ помочь организму — добавить в меню продукты, которые поддерживают кровь в хорошем состоянии. Это не только полезно, но и вкусно.