Предыдущая публикация
13 декабря, нас ждет не самый приятный день.
И дело не в числе. Хотя многие суеверные люди его откровенно недолюбливают.
Но дело не в этом. Просто так совпало)
Посудите сами:
Ретроградный Меркурий.
Ретроградный Марс.
По тибетскому календарю «Сжигающий день»
Считается, что он приносит страдания и в этот период создаются условия для военных действий, конфликтов и скандалов.
А согласно китайскому календарю поток жизненной энергии ци в этот день неподвижен, поэтому день считается неблагоприятным для многих дел.
Такой день.
И «таких» в году достаточно.
Так что ж теперь, скажите вы, замереть и не двигаться? Потерять день жизни?
Ну уж нет! Это - не наш метод)
Предлагаю вам три чудесные практики на всякие неудачные дни, связанные не только «со звездами», а и вообще.
Практики не магические, а арт-терапевтические. Поэтому показаны всем без исключения
ПРАКТИКА 1
«ЧТО Я ОПЛАЧИВАЮ»
Если у вас неприятный день и происходят досадности, задайте вопрос: «Что я оплачиваю этой неприятностью?» И придумайте сами себе награду.
Например, вы переживаете по поводу предстоящего собеседования.
Так и говорите, испытывая неприятности:
ОПЛАЧИВАЮ ЭТОЙ НЕПРИЯТНОСТЬЮ УСПЕХ НА СОБЕСЕДОВАНИИ.
Разумеется, вести себя нужно будет достойно. Иначе кто же даст награду бойцу, который сбежал с поля боя, истерил, ругался на оружие и в конце концов продал секреты Родины неприятелю?)
В чем эффект и польза данной практики?
В снятии стресса путем ожидания приятных событий.
Ну и не будем забывать про то, что независимо от того, верим мы в это или нет - нас все равно слыша!. И очень часто выполняют наши просьбы и желания.
ПРАКТИКА 2
«ВОПРЕКИ»
В случае неприятного события или ситуации, скажите вслух что-то типа
«О! Как здорово! Теперь я смогу…» или «Какой сюрприз! Обязательно воспользуюсь»
То есть, возьмите и переверните все наоборот.
Так вы дадите согнал мозгу, что ничего страшного не происходит. Все хорошо. Или даже еще лучше.
Минус стресс и вызванное им плохое самочувствие. Плюс рациональные, трезвые правильные решения, которые помогут выйти из неприятностей с честью. А может даже и прибылью
ПРАКТИКА 3
«ТРИ КИТА и китенок»
Чтобы нейтрализовать бОльшую часть неприятностей и их последствий, пользуйтесь при возникновении неприятной ситуации и даже при малейшем подозрении на возможные проблемы этой практикой.
Она заключается в соблюдении трех обязательных условий и одном небольшом совете:
Назовите проблему/неприятность. Дайте ей имя. Определите ее четко. Замечено неоднократно, что когда начинают валиться неприятности на человека, то на вопрос «как дела» он отвечает общей фразой. Например - «трындец». Или там «все плохо». И мозг моментально рисует реальность - безбрежный океан проблем. ВСЕ ПЛОХО. Поэтому надо четко называть проблему. Сгорел утюг. Не завелась машина. Опоздал на работу. Получил выговор. Например. То есть, мозг видит относительно небольшой список проблем и начинает работать в сторону «как исправить»
Имейте под рукой запасные варианты. Всегда. Даже там, где вы уверены в успехе. Хотя бы сырые. Хотя бы в общих чертах.
Подышите глубоко несколько раз и ответьте себе на вопрос «что может произойти самое плохое в данной ситуации/при таком раскладе? Что я смогу с этим сделать? Буду ли я об этом помнить через год?» Серьезно отнесясь к этой части практики, вы обнаружите, что все не настолько страшно, как казалось.
Начните приседать. Или выполнять какие-то другие физические упражнения. Таким образом мозг, который призван в ситуации, угрожающей жизни, заставить организм замереть, получит сигнал «Ага, мы двигаемся, опасность миновала, мы выжили, можно двигаться дальше»
Следующая публикация
Комментарии 6
Желаю всем хорошей продуктивной и жизнеутверждающей пятницы