Предыдущая публикация
Гимнастика для глаз
Чтобы поддерживать здоровье глаз, офтальмологи рекомендуют выполнять простые упражнения. Каждое упражнение следует повторять от 10 до 20 раз.
1. Горизонтальные движения глазами вправо и влево.
2. Движения глазами вверх и вниз.
3. Круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении.
4. Быстрое сжатие и раскрытие глаз.
5. Частое моргание.
Ещё одно полезное упражнение — фокусировка взгляда на разных расстояниях. Подойдите к окну и внимательно рассмотрите какой-нибудь близкий предмет, например, ветку дерева. Затем переведите взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально отдалённый объект.
Следующая публикация
Нет комментариев