Предыдущая публикация
❗️6 продуктов и напитков, которые следует избегать перед сном
1. Острая пища (особенно если вы имеете дело с изжогой)
2. Алкоголь ( может значительно затруднить пробуждение на следующее утро)
3. Жареная и жирная пища (могут вызвать расстройство желудка, вздутие живота и кислотный рефлюкс)
4. Кислая пища (увеличивает выработку кислоты в желудке)
5. Газированные напитки и напитки с кофеином (могут не дать вам уснуть)
6. Обильный ужин (продолжение пищеварения в течение ночи требует энергии, а это далеко не комфортно)
Что есть вместо:
🌱Богатые магнием продукты, такие как бананы, нут, орехи и семена, а также темный шоколад, могут утолить ваш ночной голод, а также дать вам здоровую дозу магния, который, как известно, способствует здоровому сну
🌱Просто убедитесь, что ваш ужин легкий, так как не стоит с этим переусердствовать и в конечном итоге забивать себе желудок
Следующая публикация
Комментарии 1