Когда холодно, наш организм становится более уязвимым для простудных заболеваний.

Снижается иммунитет.
🧬Иммунитет — это способность организма противостоять различным заболеваниям и инфекциям.
Но есть способы, которые помогут поддержать и укрепить иммунитет:
1. Правильное питание. Старайтесь включать в свой рацион больше фруктов, овощей и зелени. Они содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания иммунной системы.
2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом помогут укрепить организм и повысить его сопротивляемость к инфекциям.
3. Полноценный сон. Недостаток сна может снизить защитные функции организма. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
4. Управление стрессом. Стресс может ослабить иммунную систему. Найдите способы расслабления, которые подходят именно вам: медитация, йога, прогулки на свежем воздухе.
5. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя могут ослабить иммунную систему и увеличить риск заболеваний.
❗Помните, что забота о здоровье — это забота о себе и своих близких. Берегите себя и будьте здоровы!
#Калугафармация40
#такздоровору