Предыдущая публикация
Что произойдет с телом, если поднимать ноги вверх на 20 мин каждый день?
🤔
✅Исчезает чувство тяжести в ногах, снимаются отеки.
✅Способствует лучшей циркуляции крови.
✅Улучшается пищеварение.
✅Уменьшается боль в спине.
✅Уходит напряжение нервной системы.
✅Снимается стресс и тревога.
✅Улучшается сон.
📝 Инструкция:
1. Поудобнее устраиваемся возле стены и подкладываем под поясницу подушку или валик.
2. Поднимаем ноги и вытягиваем их вверх вдоль стены.
3. Руки в это время находятся вдоль тела и полностью расслаблены.
4. Остаемся в таком положении 15-20 мин
Следующая публикация
Нет комментариев