Предыдущая публикация
Продукты помощники в борьбе с гриппом 🦠
Питание — важнейшая составляющая нашей жизни. Следует обратить особое внимание этому вопросу в период активного распространения вирусов. Существует перечень продуктов, которые необходимо употреблять для поддержания организма в порядке. Таким образом вы укрепите свой иммунитет и в разы уменьшите риски заболевания.
✅ Употребляйте в пищу фрукты, содержащие аскорбиновую и лимонную кислоту (лимоны, апельсины, мандарины). Если есть аллергия на цитрусовые – покупайте яблоки, пейте фруктовые морсы, напитки из клюквы, шиповника.
✅ Ешьте овсяную, гречневую, рисовую каши, ведь в них содержится селен – прекрасный помощник в борьбе с гриппом.
✅ Употребляйте орехи, подсолнечное и кукурузное масло, которые богаты на витамин Е, марганец, цинк и медь.
✅ А вот употребляя свиное или говяжье мясо, печень, красные помидоры, вы пополняете запасы организма железом, высокое содержание которого обеспечивает эффективную защиту от бактерий.
✅ Йод содержится в большом количестве в морской рыбе и морской капусте, а пополнить организм фитонцидами помогут сырой лук и чеснок.
#грипп #профилактика #продукты #здоровье #фрукты #лимон #цитрус #клюква #апельсин #шиповник #каша #орехи #масло #мясо #помидоры #железо #йод #ВитаминЕ #рыба #морскаякапуста #лук #чеснок #питание #вирус #иммунитет
Следующая публикация
Комментарии 2