Предыдущая публикация
В Анапа, Россия
"Как похудеть без диет" - такой вопрос часто задают девушки😜
И я их прекрасно понимаю, т к сама страдаю постоянным чувством голода🤣 и всегда хочу наполнить свой желудок😃
На этот вопрос я могу ответить так..... Что первым делом нужно сделать, так это "очистить" свой рацион от гастрономического "мусора".
Что это значит? Это значит мы убираем из рациона все изделия из пшеничной муки высшего сорта🥐🥖, все рафинированные продукты, все полуфабрикаты🍔🍕, колбасы, сосиски🥓, майонезы, продукты с пальмовым (гидрогенизированным, растительным) маслом и маргарином. Убираем все конфетки и печенюшки🍩, алкоголь🍺.
Второе, заменяем сахар на сах. заменитель (т к совсем без сладко продержаться не возможно)
Все продукты с высоким содержанием жиров меняем на продукты со средней жирностью.
В обязательном порядке покупаем себе хорошие витаминно-минеральные комплексы и любые источники ОМЕГА 3🐠. Если организму не хватает питательных веществ, то это вызывает чувство голода и тягу на разные гадости.
И, опять напоминаю, пьём МНОГО ЧИСТОЙ ВОДЫ!
Выполнив только всё выше 👆перечисленное (при условии, что раньше вы этого не делали), можно за месяц не только убрать 3 - 5 кг жира!😃👍, но и сделать себя более здоровой, а следовательно счастливой😘
------------------------------------
Персональные и онлай тренировки со мной, планы питания. - пиши в личку.
Следующая публикация
Комментарии 2