Предыдущая публикация
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ?
⠀
Россиянам раскрыли три способа облегчить привычные блюда для приведения тела в форму к лету. Комментарий от бренд-шефа «Кухни на районе» Максима Кузнецова.
⠀
В первую очередь специалист дал рекомендации по приготовлению еды без жарки, что поможет быстрее сбросить лишние килограммы. «Выбирайте другие методы приготовления пищи — запекание, гриль или тушение, вместо жарки в масле. Усилить вкус можно и добавлением новых или привычных специй», — заявил собеседник издания.
⠀
По словам эксперта, для похудения следует также уменьшить порции, таким образом сокращая общее потребление калорий. Так, можно использовать меньшую посуду для подачи блюд и есть медленно и осознанно, чтобы почувствовать насыщение быстрее и избежать переедания. «Попробуйте делить порцию пополам и сохранять вторую половину на другой прием пищи», — отметил он.
⠀
В заключение Кузнецов призвал заменить привычные ингредиенты полезной альтернативой. «Вместо обычной муки используйте интегральные или цельнозерновые продукты. Замените жирные молочные продукты на нежирные варианты или альтернативы на растительной основе», — уточнил мужчина и добавил, что важно не забывать добавлять в рацион овощи и зелень, а также пить больше воды перед едой.
⠀
А как вы готовитесь к лету?
⠀
#диета #польза #детокс #ЗОЖ #Amway #Nutrilite #витаминыАмвей #АмвейМама #АмвейРоссия #АмвейЧелябинск
Следующая публикация
Нет комментариев