Предыдущая публикация
🍽 Правильное питание и размеренный образ жизни – главный метод предотвращения серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Питание:
• прием пищи должны быть в одно и тоже время, небольшими порциями;
• не следует переедать;
• правильная кулинарная обработка и хранение;
• пища должна быть теплая;
• готовить лучше на пару или варить;
• после приема пищи, никогда не следует сразу ложиться;
• во время еды не разговаривать, тщательно пережевывать пищу;
• придерживайтесь разнообразного питания по принципу здоровой тарелки, избегайте приемов пищи с высоким содержанием жиров и сахаров.
00:42
Следующая публикация
Нет комментариев