Предыдущая публикация
Гормональная перезагрузка 😍
Если вы чувствуете выгорание, если у вас ни на что не хватает сил и энергии, если вы понимаете, что ваш кортизол зашкаливает, вам нужно перезагрузиться.
❗️Для себя я давно разработал следующую стратегию: разрыв шаблона – безделие – отдых.
🔴Разрыв шаблона – это такое событие, которое для вас в новинку, либо же приносит нереальные эмоции, которое заставляет вас забыть о работе – это может быть какое-то путешествие, прыжок с парашютом и т.д.;
🔴Безделие - вы должны не делать абсолютно ничего. Даже если у вас будет желание что-то начать делать, вы должны отогнать его от себя и продолжать бездельничать;
🔴Отдых - избегайте какой-либо информации, новостей, нежелательных встреч. Посвятите это день себе, своим мыслям. Например, можете выехать на речку/озеро и наслаждаться красотой окружающего вас мира.
🔀В этом и заключается полная перезагрузка мозга. Попробуйте сделать нечто подобное хотя бы раз, и вы удивитесь, как быстро вы придёте в чувство!
Следующая публикация
Нет комментариев