Предыдущая публикация
Сколько раз и когда нужно есть, чтобы похудеть?
Когда и сколько раз ты ешь для похудения не имеет особого значения. Без разницы утро это или ночь, наш организм умеет справляться с калориями в любое время 🙌
Когда и сколько раз есть — это личное дело каждого. Главное, чтобы тебе было удобно, не заморачивайся насчет каких-то научно не подкрепленных правил
Это значит, что:
✅ Ты можешь позволить себе поесть перед сном
✅ Если не хочешь ужинать, ну и не ешь
✅ Не обязательно строго распределять употребление белка на весь день
✅ Ешь столько раз в день, сколько тебе захочется
❗️Запомни главное: решающее значение для похудения имеет лишь количество потреблённых калорий за день, а не когда и сколько 🙌
Если хочешь похудеть, то используй мой сборник рациона🥗 Я подберу его калорийность индивидуально под тебя. С учетом твоих целей (похудение, набор веса или улучшение качества тела с сохранением веса) и физиологических особенностей 👌
Чтобы получить рацион пиши «СБОРНИК» в сообщения сообщества
Следующая публикация
Нет комментариев