ЕСЛИ НЕ МОЖНШЬ ПОХУДЕТЬ, ТО ПРОВЕРЬ ЖТИ АНАЛИЗЫ
РАЗВЕРНИ
![⤵️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2935@2x.png)
Обязательно сохрани себе, особенно если не можешь похудеть
![⤵️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2935@2x.png)
Показатели влияющие на вес :
1. Гормоны щитовидной железы
Могут снижать и повышать ваш основной обмен веществ
2. Инсулин
Потребление простых углеводов, пищевого мусора может привести к инсулинорезистентности, а это очень влияет на вес. В дальнейшем если не менять питание, может быть диабет.
3. Кортизол
Выделяется тогда, когда вы испытываете депрессию, стресс, нервозность.
Если у вас плохой образ жизни и много пищевого мусора в рационе, то организм может находиться постоянно в стрессе!
Соответсвенно, кортизол увеличивается, а это способствует новым жировым клеткам.
4. Ферритин
Если показатель ниже 30, то похудеть сложно, организм переходит на энергосбережение
5. Эстроген
Высокий уровень может привести к увеличению веса.
6. Лептин
Даёт сигнал, что вы наелись. Если в рационе присутствуют много простых углеводов ( сладости, мучное, выпечка), то мозг просто перестаёт чувствовать сытость.
7. Грелин
Высокий уровень этого гормона приводит к увеличению аппетита.
Если вы сидите на диетах ниже 1200 ккал, то его уровень так же увеличивается.
8. Тестостерон
Низкий уровень этого гормона ведёт к депрессии и ожирению.
Этот гормон помогает сжигать жир.
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
Несколько советов:
1. Меньше алкоголя
2. Меньше фастфуда, сладкого, мучного, жирного.
3. Ешьте крупы, овощи, фрукты, зелень
4. Будьте активны
5. Спите минимум 7 часов
6. Не нервничайте! Помогайте нутрицевтически себе при стрессе
Чтобы проверить каждый показатель, нужно сдать анализы
![❗️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
По всем вопросам, консультации и заказу связаться со мной можно в телеграм или вотсап
![🟢](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f7e2@2x.png)
в Телеграм: katya_peshikova
![🟢](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f7e2@2x.png)
в Вотсап: 79959249016
Нет комментариев