Предыдущая публикация
ВОДА💦⠀
⠀
Давно не затрагивала эту тему, пришлось "содрать" свой давний пост, далеко, внизу ленты, куда мало кто долистает))
⠀
Сейчас лето, жара😌 Девочки, контролируйте, чтобы выпивали свою норму воды. Ведь это просто необходимо, чтобы быть молодой и красивой! ⠀
⠀
ЭТО УСЛОВИЕ N1: пить необходимое количество простой питьевой ВОДЫ! Я часто вижу обезвоженные лица, а это приводит к след. негативным последствиям касательно лица:⠀
- преждевременное старение, морщины;⠀
- аллергические высыпания ( в кишечнике накапливаются токсины);⠀
- прыщи, акне ( т.к. плохо работает кишечник и образуются токсины)⠀
- тусклый цвет лица,⠀
- дерматологические заболевания (хронически нарушен обмен веществ) и т.д. и т.п.
⠀
Я перечислила самые распространенные, но не все. ⠀
Обычно девочки говорят, что не могут столько выпить, но это дело привычки. ☝️Начните каждое утро выпивать натощак подогретую, но не кипяченую воду (а ещё лучше с лимоном!) За минут 20-30 до еды! Мне раньше было сложно, а теперь 400-500 мл. с утра легко! И остальное количество воды разбить между приёмами пищи, самое полезное - пить по 30 - 40 мл. за раз, но часто. Опять же лечше всего вода должна быть не холодной, но и не кипячёной! Можно носить с собой в термосе)) Еду водой запивать нежелательно.
Лайфхаки, чтобы пить воду:
☑️купить красивую свою личную бутылку
☑️не выходить из дома без бутылки
☑️если работаете за компьютером, ставьте бутылку с водой рядом с монитором, чтобы она была постоянно в поле зрения
Какое количество воды является необходимым? Тут нужно запомнить формулу:⠀
(0,33 х вес):10 = количество воды. Например, (0,33 х вес 55 кг):10 = 1 815 мл.⠀
⠀
Каждую чашку кофе компенсируйте себе стаканом воды, т. к кофе сильно обезвоживает организм
⠀
Это кратенько, не касаясь проблем со здоровьем вообще из-за нехватки воды в организме, это отдельная тема. Рекомендую книги ⠀
Ф. Батмангхелидж, например "Ваше тело просит воды"
Просто начните, и потом вы будете хотеть пить!⠀
⠀
Ваша @
Следующая публикация
Нет комментариев