☝️Прожить долго хочет каждый, но самое главное, чтобы это были полноценные и активные годы, а это во многом зависит от образа жизни, который ведет человек.
❗️Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Здоровье и долголетие тесно связаны между собой. Чтобы оставаться здоровым на протяжении всей жизни, нужно завести правильные привычки. Чем раньше вы обзаведетесь такими привычками, тем больше шанс прожить долгую, здоровую и полноценную жизнь.
❗️Самая важная привычка – регулярные медицинские обследования, даже если чувствуете себя хорошо. На ранних стадиях заболевания могут развиваться бессимптомно. А так же, специалист даст рекомендации по питанию, физическим нагрузкам, которые подойдут именно вам.
❗️Еще одна полезная привычка, актуальная в любом возрасте – следить за уровнем своего артериального давления (АД). АД важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Для здоровья сердечно-сосудистой системы нужны физические нагрузки. А так же исключить вещи, которые разрушают сердце и сосуды: курение, употребление алкоголя, чрезмерное употребление соли.
🥑Правильное и сбалансированное питание сокращает риск развития опасных заболеваний. Помогает сохранять массу тела в норме. Заведите привычку питаться правильно.
😴Избегайте стресса и высыпайтесь. Научитесь соблюдать режим дня, здоровый сон способствует восстановлению организма.
☝️Здоровое старение подразумевает не только продолжительность жизни, но и её качество — физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Здоровое долголетие реально и во многом зависит от действий самого человека. Да, это нелёгкая работа, причём постоянная и навсегда. Но оно того стоит, чтобы быть счастливым и довольным своей жизнью до самой старости.
👉Для ранней диагностики возрастных изменений и заболеваний, даже при отсутствии жалоб на здоровье, настоятельно рекомендуем пожилым людям обращаться в поликлинику не реже одного раза в год и полностью проходить назначенное вам обследование. При этом важно обязательное соблюдение полученных рекомендаций лечащего врача по профилактике и лечению выявленных заболеваний.
❣️И помните, здоровье и долголетие – в ваших руках! Правильно питайтесь, много двигайтесь, высыпайтесь, радуйтесь каждому дню и регулярно проходите обследования у специалистов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев