Советы офтальмолога: как сохранить здоровье глаз
По статистике у 2,2 млрд человек есть проблемы со зрением, и более половины случаев можно было бы предотвратить. Врач-офтальмолог Мария Чурганова из СберЗдоровья поделилась рекомендациями по сохранению здоровья глаз.
Что влияет на зрениеНаше зрение может ухудшаться из-за генетической предрасположенности, заболеваний (например, диабет и гипертония), а также из-за возраста и образа жизни. Например, длительная работа за компьютером или чтение в плохом освещении могут вызвать дискомфорт в глазах.
Как часто нужно посещать офтальмологаРегулярные осмотры помогают своевременно выявить проблемы. Рекомендации следующие:
Дети — осмотр с 1 месяца, года, 3 лет, перед школой и в 10 лет.
С 14 лет — ежегодно.
20-40 лет — каждые 3 года.
После 40 лет — каждые 3-5 лет.
После 60 лет — каждые 2 года.
Когда стоит обратиться к врачуЛюбые симптомы, такие как покраснение, слезотечение или головная боль, могут сигнализировать о проблемах с глазами. Глаукома, например, часто не даёт симптомов, но выявляется у людей старше 40 лет. Важно не забывать о профилактике!
Полезные советы: В отопительный сезон используйте увлажнитель воздуха, чтобы предотвратить сухость глаз.
Носите очки с ультрафиолетовой-защитой, особенно в солнечные дни.
Не прикасайтесь к глазам грязными руками и не используйте просроченную косметику.
Следите за освещением рабочего места — оно должно быть не тусклым и не слишком ярким.
Делайте перерывы при работе за компьютером — правило «20 на 20» поможет снизить усталость глаз (каждые 20 минут — 20 секунд на отдых).
Заботьтесь о своих глазах, чтобы они служили вам долго и без проблем!
Как часто вы посещаете офтальмолога?
Нет комментариев