Вы знаете, как я люблю ухаживать за собой и часто делюсь своими секретами красоты.

Но внешняя красота во многом зависит от правильной работы всего организма.
Важную роль в этом играют витамины. Их у нас в организме целых 13. И один из самых известных – витамин С. Вряд ли найдется человек, который в детстве не пробовал аскорбинку.
Сейчас очень много информации и новых исследований, связанных с витамином С. И порой сложно понять, что из них правда, а что миф.
Например, есть мнение, что Витамин С не связан с сердечно-сосудистым здоровьем, это задача омеги-3 и других веществ.
На самом же деле он укрепляет кровеносные сосуды, что вместе с Омега-3 позволяет профилактировать сердечно-сосудистые заболевания.
Но, помимо этого, данный витамин невероятно полезен для кожи лица. Причем работает он сразу в нескольких направлениях. С одной стороны, он влияет на выработку коллагена, что помогает поддерживать кожу упругой и выглядеть ей здоровой и сияющей.
С другой стороны, витамин С способен снизить негативные последствия от солнечного излучения, подавить выработку меланина, тем самым предотвратив появление пигментных пятен. Поэтому это маст-хев компонент в средствах с SPF-защитой.
Такой вот супер витамин С, который важен не только для сердца, но и для красоты и молодости кожи.
#здоровоепитание #рецепты #какбыстропохудеть #завтрак #еда