![🕠](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1f560@2x.png)
Время подъёма:
![5⃣](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/35-20e3@2x.png)
:
![3⃣](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/33-20e3@2x.png)
![0⃣](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/30-20e3@2x.png)
![❗](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
Инсайт дня: «Какого чёрта, я раньше не вставал так рано?!».
![📕](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1f4d5@2x.png)
Книга дня: «Как сильно ты этого хочешь», Мэт Фицджеральд.
![😎](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1f60e@2x.png)
Можно поздравить. Так продолжительно и рано во взрослой жизни я никогда не вставал. Да, были ранние пробуждения в 7:30 в археологических экспедициях, когда мы на 2-4 недели уезжали из цивилизации. Но там была жёсткая дисциплина.
![🤷🏻♂](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1f937-1f3fb-2642@2x.png)
Потом была одна попытка установить ранние подъемы, была она связана с заработком на крипто игре. Тогда, благодаря легким деньгам, вставал в 5 утра и играл 2 часа. Зарабатывал от 10 до 30 долларов в день. Была отличная морковка спереди, но заработки быстро упали, как и мотивация. Хватило на 12 дней.
![📊](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1f4ca@2x.png)
В связи с этим немного повышаю ставки. С 200 до 300 прыжков и полуприсядов. С 2 до 4 минут работы с грушей. Только опять из-за холода не удалось погулять целевые 3 км. Ух, когда потеплеет, будем нагонять. Ещё заказал утяжелители для ног по 1,5 кг.
![✅](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Достал из архива таблицу с трекингом привычек. Раньше было 2 попытки с его помощью встроить привычки. Хватало, максимум, на 21 день. Проверим, сколько на этот раз продержусь. И теперь буду прикреплять скрин из трекера, вместо текстового отчёта.
![👍](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1f44d@2x.png)
Присоединиться к марафону может каждый. Просто пишите в комментариях, что вы успеваете сделать до 8 утра. При этом надо включить, минимум, одну новую привычку, или несколько, чтобы получился настоящий утренний ритуал.
#IronMorzh #УспетьДо8Утра #ПолезныеПривычки #Мотивация
Нет комментариев