Предыдущая публикация
Салат от СТРЕССА и от вирусов в период простуд!
Готовите такие полезные салаты?
Свёкла содержит целый комплекс полезных витаминов и минералов.
🔸Для сердечно-сосудистой и нервной системы - витамины группы B.
🔸Бетаин от ожирения и гипертонии. 🔸Микроэлементы: железо, йод, калий, цинк, магний, фтор, фосфор, медь, марганец.
🔶Свёклу включают в состав диет, благодаря её низкой калорийности. При большом количестве полезных свойств этого корнеплода, всё же людям с диабетом важно помнить, что в варёном виде гликемический индекс овоща увеличивается в два раза, поэтому употребление придётся ограничить.
🔶Зависит всё от индивидуальных особенностей организма, если нет особых противопоказаний, то можно употреблять овощ и в вареном, и в сыром виде. Норма потребления в сутки, примерно, 200 гр.
Легкий рецепт салата, который сможет повторить каждый.
Ингредиенты:
⭐свёкла 2-3 шт.
⭐чеснок 2 зубчика
⭐соль 1/2 ч.л.
⭐сахар 1 ч.л.
⭐перец и кориандр по вкусу
⭐уксус 9 % 1/2 ч.л.
Приготовление проще простого:
✅Отварную свёклу натираем на крупной терке, а чеснок на мелкой.
✅В миске соединяем чеснок, добавляем 9 % уксус, соль, сахар, перец еще можно добавить кориандр.
✅Всё хорошо перемешиваем.
Такой полезный и вкусный салат можно подать на белом хлебушке с укропом.
❗️Свекла борется с вирусами и стрессом. В ней содержится йод и железо.
Питайтесь полезно и вкусно!
Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома 💚
00:57
Следующая публикация
Международные клубы дружбы заботятся о Чёрном море! Смотрите видео! 
Как клубы дружбы помогают Чёрному морю? Интересное в нашем видео! 
Комментарии 26
Только проблем не решает