Предыдущая публикация
☹️Сегодня - самый грустный день в году
☑️«Грустный понедельник» наступил 20 января. Этот термин ввели в 2005 году. Эксперты заявили, что в третий понедельник января уровень счастья в мире падает ниже, чем в любой другой день года.
Психолог из Великобритании Клифф Арнольд разработал формулу депрессии: [W+(D-d)] x TQ, разделённое на M x NA. W обозначает погоду, D – долги, d – размер зарплаты, Т – время, прошедшее с зимних праздников, Q – время, прошедшее с безуспешного решения отказаться от вредных привычек, М – низкий уровень мотивации, NA – необходимость действовать. Расчёты эксперта показали, что именно в третий понедельник месяца сходится наибольшее количество негативных факторов.
Впрочем, многие учёные выражают сомнение в научной ценности данной теории. Они заявляют, что пессимизм по поводу этого дня может стать самосбывающимся пророчеством – люди ожидают плохого и концентрируются только на негативных событиях, из-за чего их настроение и самочувствие действительно портятся, сообщает Forbes.
Однако январь действительно является одним из самых тяжёлых месяцев в Северном полушарии. Стоит холодная зимняя погода, световой день остаётся коротким, люди реже бывают на улице и уделяют меньше времени прогулкам и мероприятиям. Дефицит солнечного света снижает выработку мелатонина, что плохо влияет на настроение, уровень энергии и режим сна. Чтобы сохранить бодрость и хорошее настроение, эксперты советуют по возможности чаще бывать на солнце, правильно питаться и соблюдать распорядок дня.
@aifmoldova
Следующая публикация
Нет комментариев