Предыдущая публикация
Что делать, чтобы не переедать?
Хитростями поделились врачи
▫️Первое правило — использовать маленькую тарелку. Если перед вами маленькая тара, то на ней поместится порция в 100 граммов, а на большой — 300 граммов.
▫️Важно, чтобы тарелка не была белая, лучше брать цветную. Потому что не будет казаться, что есть пустое место, а цвет создаст иллюзию обилия еды.
▫️Надо перестать досаливать. Если вы ограничите соль, она выведет за собой лишнюю жидкость, и вы легко сбросите 3-5 килограммов.
▫️Используйте узкие и высокие стаканы, а не пузатые кружи, если вы решили пить газировку или другие сладкие напитки. В стакан помещается 150 мл, а в кружку 250-300 мл.
▫️ Врач Елена Малышева и ее коллеги в программе «Жить здорово» рассказали, как не переедать и сколькими минутами ходьбы придется «расплатиться» за съеденный торт, селедку под шубой или выпитое шампанское.
Подписывайся на АиФ в Telegram https://t.me/+EatsoztcyWI1ZjAy
Следующая публикация
Новые санкции против России Трамп
Комментарии 18
Лекари лечат.