Предыдущая публикация
🔺6 простых советов, которые помогут при переедании
Новогодние излишества не проходят бесследно. Но вы можете облегчить свое состояние, следуя простым советам, которыми поделился с АиФ врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев:
▪️Пейте чистую воду — она поможет организму переварить пищу и облегчить дискомфорт. Избегайте газировки — она может вызвать вздутие. Кофеин и алкоголь раздражают желудок, поэтому лучше отложить их употребление.
▪️Прогуляйтесь — даже небольшая физическая активность будет стимулировать пищеварение и поможет уменьшить чувство тяжести.
▪️Легкая растяжка (наклоны или повороты) поможет расслабить мышцы живота и снизить дискомфорт.
▪️Избегайте дальнейшего приема пищи — дайте организму время переварить уже съеденное.
▪️Не пытайтесь вызвать рвоту — привычка избавляться от последствий переедания таким образом — первый шаг к булимии.
▪️Имейте под рукой ферменты — они нормализуют состояние, уберут изжогу, тошноту, тяжесть в желудке.
Подписывайся на АиФ в Telegram https://t.me/+EatsoztcyWI1ZjAy
Следующая публикация
Комментарии 12
которого ты уже весь выс сал за праздники