Предыдущая публикация
Пища играет важную роль не только в обеспечении нас энергией, но и в поддержке нашего здоровья.
Коллеги из kuzbass.aif.ru поделились списком продуктов, способных помочь снизить артериальное давление без использования лекарств.
Какие продукты снижают давление?
Гастроэнтеролог Антон Загайнов составил перечень из семи продуктов, которые способствуют нормализации артериального давления.
▪Помидоры: содержат калий, выводящий натрий из организма, что снижает давление. Рекомендованная порция: 200-300 г в виде сока или свежих овощей.
▪Бананы: богаты калием, нормализующим артериальное давление.
▪Зелёные листовые овощи (шпинат, капуста): источник магния и фолиевой кислоты, снижающих давление.
▪Чеснок: аллицин в составе чеснока способствует снижению давления.
▪Овсянка: растворимая клетчатка снижает холестерин и артериальное давление.
▪Бобовые (фасоль, чечевица, горох): белок и клетчатка улучшают работу сердца и сосудов.
▪Жирная рыба (лосось, скумбрия): омега-3 жирные кислоты поддерживают сердечно-сосудистую систему.
Причины повышения артериального давления и как привести его в ному читайте в АиФ: https://kuzbass.aif.ru/health/prirodnye-lekarstva-top-7-produktov-kotorye-mogut-snizit-davlenie
Следующая публикация
Нет комментариев