Предыдущая публикация
Три недели.
Нейропсихолог Николай Якимов учит вырабатывать полезные привычки
▪️Установите уведомления на смартфоне на фиксированное время. Регулярные напоминания создадут условные рефлексы.
▪️ «Привяжите» новую привычку к уже существующей. Это поможет мозгу адаптироваться к переменам.
▪️Мысленно свяжите новую привычку с чем-то приятным. Если хотите начать пить больше воды, купите красивый бокал.
▪️Обещание, данное другим, усиливает вероятность выполнения задач. К примеру, если хотите больше читать — организуйте маленький книжный клуб.
▪️Устраните препятствия. Хотите отказаться от соцсетей — удалите приложения с телефона.
▪️Если не получается закрепить привычку — оцените, не слишком ли трудная цель, разбейте задачу на простые шаги, следите за уровнем сил и награждайте себя за маленькие достижения.
Формирование привычек — сложный, но управляемый процесс, который может существенно повлиять на качество жизни. Подробнее — в материале АиФ.
Подписывайся на АиФ в Telegram https://t.me/+EatsoztcyWI1ZjAy
Следующая публикация
Комментарии 31
исследование особенностей работы мозга;
проведение диагностики для выявления возможных нарушений;
анализ связи между нарушениями в поведении, мышлении, внимании, речи, зрении, ориентации и координации движений и повреждениями мозга;
разработка и применение индивидуальной коррекционной программы;
отслеживание динамики улучшений при выполнении специальных упражнений;
обеспечение индивидуального подхода к каждому пациенту.