Эксперт Сонгуров: тяга пить сладкое может говорить о дефицитах в организме

Кардиолог и врач функциональной диагностики ЕМС Рашид Сонгуров поделился в беседе с «http://Газетой.Ru», что избыточное потребление сладких напитков вызывает свыше 1,1 млн случаев сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно. Один стакан фруктового сока может содержать до половины дневной нормы сахара, тогда как ВОЗ рекомендует ограничить его потребление до 10%, а лучше до 5% от общей калорийности рациона.
Такие напитки увеличивают массу тела, провоцируют развитие инсулинорезистентности и метаболических расстройств, что ведет к диабету и сердечным заболеваниям.
«Избыток сахара способствует увеличению уровня триглицеридов и снижению уровня “хорошего” холестерина (HDL). Это повышает риск развития атеросклероза – заболевания, при котором стенки артерий утолщаются и теряют эластичность», - сказал врач.
В конечном итоге это может вызвать инфаркт или инсульт, добавил он.
Регулярное употребление сладких напитков приводит к накоплению висцерального жира, что увеличивает риск ишемической болезни сердца. Врач советует контролировать состав напитков, избегая энергетиков, соков и газировки, заменяя их водой с лимоном, мятой или огурцом, травяными чаями без сахара.