Принято считать, что сразу после 40 лет в организме начинает замедляться метаболизм, и поэтому мы начинаем поправляться, несмотря на правильное питание и физические упражнения. На самом деле, обмен веществ замедляется гораздо позже — после 63 лет и это научно доказано, объясняет барнаульский врач-терапевт, диетолог, нутрициолог и фитнес-тренер Ирина Налимова.
🔺3 факта о метаболизме
▪️Вместо метаболизма после 40 замедляемся мы сами — просто начинаем менее активно двигаться и больше есть. Именно с этим связан тот факт, что нам трудно похудеть.
▪️Для хорошего метаболизма очень важную роль играет мышечная ткань: чем ее больше, тем выше энергозатраты на ее поддержание.
▪️Алкоголь не влияет на скорость метаболизма. Спиртное влияет на общее самочувствие и провоцирует аппетит. С ним приходит много калорий, от чего также появляется лишний вес, — сказала врач.
Если вам 40 +, ваш метаболизм
❤️ как в юности — я стройный, ем что хочу
😢 не тот, что раньше
Подписывайся на АиФ. Здоровье https://t.me/+V_O61iCAZdRhMTIy
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев