Малоподвижный образ часто приводит к ряду проблем со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, повышенное кровяное давление, а также увеличить вероятность ожирения.
Врач рассказала как повысить активность в повседневной жизни:
▫Делайте перерывы в течение дня, чтобы выполнять легкие упражнения или просто ходить по офису. При работе из дома можно использовать перерывы для выполнения домашних мелких дел, а также прогулка вокруг дома.
▫Можно разместить рабочее место над беговой дорожкой, совмещая таким образом небольшую физическую активность с работой.
Врач так же советует людям с сидячей работой меньше ездить на транспорте и, по возможности, вместо этого ходить пешком.
🔺Подписывайся на АиФ в Telegram https://t.me/+2NdTLgPRbKRhYzAy
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3