Предыдущая публикация
❗ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ❗
✅Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с сахарным диабетом. В этот день проходит акция «Жить без сахарного диабета», целью которой является информирование население о способах снизить риск развития этого серьезного заболевания.
☝🏼Акция осуществляется по инициативе Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
🔸 Сахарный диабет – это заболевание, характеризующееся чрезмерно высоким уровнем содержания глюкозы в крови. Подобная ситуация называется гипергликемией. Существует два основных типа сахарного диабета: I и II. Это два заболевания, при которых в организме наблюдается выраженная инсулиновая недостаточность. Тип I проявляется при недостаточном производстве инсулина, а тип II – при невосприимчивости организма к инсулину.
🔸 Сахарный диабет I типа чаще всего диагностируется у пациентов до 30 лет. В большинстве случаев он развивается вследствие ухудшения работы поджелудочной железы из-за генетической предрасположенности, вирусного заболевания или воздействия токсинов. Сахарный диабет первого типа является одним из самых часто диагностируемых эндокринных заболеваний у детей и подростков.
🔸Сахарный диабет II типа проявляется вследствие невосприимчивости к инсулину (при нормальном содержании инсулина клетки остаются к нему нечувствительными). При этом гормон воспроизводится в нормальном или незначительно сниженном количестве. Механизм таких нарушений связан с изначально неполноценной структурой инсулина (наследственная предрасположенность) или приобретенных изменений, в результате которых нарушается передача сигнала от рецепторов к внутренним структурам клетки.
☝🏼Основная причина роста числа заболевших – изменение традиционного образа жизни населения, повсеместно распространена индустрия полуфабрикатов и быстрого питания, нарушив структуру оптимального питания человека. Ускорение ритма жизни, увеличение психологических нагрузок ведут к тому, что люди пребывают в состоянии постоянного стресса, который не только сам по себе пагубно воздействует на организм, но также требует, чтобы его постоянно «заедали» дополнительными калориями. У современного человека уже не остается ни сил, ни времени на минимальную двигательную активность, так необходимую для профилактики многих проблем со здоровьем. Главные общепризнанные факторы риска заболевания диабетом 2 типа — это нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, состояние хронического стресса, и как следствие, избыточный вес и ожирение.
➡️Развитию заболевания могут способствовать следующие факторы:
🔸Ожирение. Увеличенный объем жировой ткани негативно влияет на клеточную способность усваивать гормон инсулин. Практика показывает, что избыточная масса тела является одним из ключевых факторов риска развития заболевания. У 85% пациентов с диагнозом сахарный диабет 2 типа наблюдается ожирение.
🔸Недостаток физической активности. Гиподинамия негативно сказывается на функционировании внутренних органов и замедляет обменные процессы.
🔸При недостатке физической нагрузки мышцам требуется меньше глюкозы, что приводит к её накоплению в крови.
🔸Несоблюдение принципов здорового питания. Высокая калорийность рациона является одной из основных причин развития ожирения. Более того, избыточное количество сахара, поступающего в кровь, провоцирует неравномерную секрецию инсулина: в такие моменты его вырабатывается больше.
🔸Инфекционные заболевания. У пациентов с наследственной предрасположенностью к сахарному диабету 2 типа существует высокий риск его развития на фоне вирусной инфекции. Наиболее опасными в данном случае являются грипп, герпес и гепатит.
❗Симптоматика сахарного диабета:
🔸Частое мочеиспускание (полиурия). Моча выделяется в значительных объемах, однако это происходит безболезненно и преимущественно в дневное время.
🔸Перманентная жажда, вызванная обезвоживанием организма;
🔸Повышенный аппетит, который в начале болезни может проявляться приступами. Больных обычно тянет на сладкую пищу, состоящую из простых углеводов;
🔸Изменение веса. На фоне чрезмерного аппетита больные часто теряют вес в результате увеличенного катаболизма (распада) белков и жиров;
🔸Снижение остроты зрения. Глюкоза накапливается в хрусталике глазного яблока, что сопровождается нечётким зрением или двоением в глазах.
🔸Онемение кистей рук и стоп;
🔸Сонливость (особенно днём), слабость, сильная утомляемость и усиленное потоотделение даже при несущественных нагрузках.
🔸Проблемы с кожей (зуд, незаживающие раны, появление тёмных уплотнений на отдельных участках тела).
🔸Сухость во рту, воспаление десен, ухудшение состояния зубов. Пациенты часто отмечают ощущение сухости кожи, которая становится менее эластичной.
🔸Могут развиваться грибковые заболевания, а также доброкачественные новообразования. Ногти становятся ломкими и приобретают ярко выраженный желтоватый оттенок. При осложнённом течении возникают язвы на ногах, наблюдается поражение сосудов и так далее.
❗Как снизить риски?
🔸Контролировать и знать уровень глюкозы крови (верхняя граница 5,5 ммоль/л для венозной крови) и холестерина (в норме < 5 ммоль/л ).
🔸Поддерживать сбалансированный рацион питания: большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыба и бобовые, ограниченное потребление соли, сахара и жира.
🔸Быть физически активным каждый день (Не менее 150 мин средней интенсивности в неделю: ходьба в умеренном или быстром темпе, медленная езда на велосипеде, уборка, садоводство, настольный теннис, танцы или 75 мин высокой интенсивности в неделю: быстрая ходьба на беговой дорожке, бег, строительные работы, футбол, баскетбол, быстрое плавание).
🔸Исключить курение.
🔸Снизить или исключить потребление алкоголя.
🔸Проходить ежегодные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
🔸Сохранять эмоциональное равновесие (уметь управлять своими мыслями, эмоциональным состоянием, снижать напряжение).
#культура #культураоконешниково #агиткультурнаябригада_оконешниково
#жизньбезсахарногодиабета
Следующая публикация
Нет комментариев